Hvordan tilberede en rett ”Kyllingfilet med tresopp»
Alt kutt og la det surre til det er mørt
Oppskriftsingredienser “Kyllingfilet med tresopp'
- Kyllingfilet 1 kg
- Tresopp 450 g
- Løk 1 medium
- 1.5 mellomstore gulrøtter
- Hvitløk 2 nellik
- Vegetabilsk olje 1.. l.
- Soyasaus 50 ml
Næringsverdien til retten “Kyllingfilet med tresopp” (pr 100 gram):
Kalorier: 78.7 kcal.
Ekorn: 14.2 gr.
fett: 1.3 gr.
karbohydrater: 1.5 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Kyllingfilet med tresopp»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingfilet | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| tre sopp | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| middels løk | 1 stykke | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| middels gulrøtter | 1.5 stk | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hvitløk | 2 kus | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| solsikkeolje | 1 ss. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz soyasaus | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Totalt | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 servering | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |