Innhold
Fordelene med kokosolje er uendelige. Denne dyrebare oljen ble mest brukt av kosmetikk, farmasøytisk industri og andre fagfolk.
Men de siste årene har franskmennene innsett de tusen fordelene med denne dyrebare oljen. La oss ta en omvisning på linjen for å oppdage sammen hva er fordelene med kokosolje.
Og jeg er sikker på at du vil bli overrasket!
Fordelene med kokosolje for helsen vår
For å beskytte immunsystemet vårt
Laurinsyre i kokosnøttolje hjelper kroppen vår med å bekjempe bakterier, virus og mange andre infeksjoner. Kokosolje regnes forresten som en morder av candida albicans.
Å konsumere kokosnøttolje vil hjelpe deg å effektivt bekjempe parasitter og ulike infeksjoner generelt favorisert av inntak av sukker.
Et toningsprodukt
Kokosolje er kjent av høyytelsesidrettsutøvere som en energikilde.
Fettsyrene som utgjør den er en viktig energikilde for kroppen. Dessuten lar de transportere visse vitaminer som vitamin E, K, D, A.
Faktisk behandles denne oljen direkte av leveren på grunn av dens fine partikler.
Den følger kun tre assimileringsprosesser av kroppen (mot 26 for andre oljer).
I tillegg til å være lett fordøyelig, konsentrerer denne oljen energi i kroppen din, og fremmer fysiske aktiviteter med høy utholdenhet. Det lar kroppen din produsere sin egen energi (keton) uten noen ekstern input.
Hvordan velge riktig kokosolje?
Kokosolje anbefales sterkt under ungdoms- og slankedietter for å la kroppen holde seg balansert til tross for mangelen på næringsstoffer.
Spis 2 ss kokosolje i tilfelle ekstrem tretthet.
Hvis du trener ofte, bland 2 ss kokosolje med 2 ss honning. Honning øker næringsstoffene i kokosolje.
Hva er kokosolje laget av?
Kokosolje består av essensielle fettsyrer inkludert (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Mettede fettsyrer: 86,5g per 100g olje
Mettede fettsyrer er viktige for kroppens funksjon fra flere vinkler. De gjør det mulig å syntetisere visse hormoner, for eksempel testosteron.
De viktigste mettede fettsyrene som gjør kokosnøttolje eksepsjonell er: laurinsyre, kaprylsyre og myristinsyre
- Enumettede fettsyrer: 5,6 g per 100 g olje
De enumettede fettsyrene er omega 9. De er viktige for å bekjempe inntrengning av kolesterol i arteriene.
Faktisk forhindrer MUFA-er, enumettede fettsyrer, oksidasjon av kolesterol. Imidlertid trenger kolesterol lettere inn i arteriene når det er oksidert. Derfor er det en fordel for deg å innta den nødvendige daglige mengden enumettede fettsyrer.
- Flerumettede fettsyrer: 1,8 g per 100 g olje
De består av Omega3 fettsyrer og Omega 6 fettsyrer. For en god balanse i kroppen og for at de flerumettede fettsyrene fullt ut kan spille sin rolle i kroppen, er det viktig å innta mer Omega 3 (fisk). , sjømat) enn Omega 6 (kokosolje, potetgull, sjokolade og tilvirkede måltider, etc.)
Så konsumer din kokosnøttolje med produkter rike på Omega 3 for en bedre helsebalanse.
De medisinske fordelene med kokosolje
Nyttig i behandlingen av Alzheimers
Assimileringen av kokosolje i leveren produserer keton. Keton er en energikilde som kan brukes direkte av hjernen (2). Men når det gjelder Alzheimers, kan de berørte hjernene ikke lenger lage insulin selv for å omdanne glukose til en energikilde for hjernen.
Keton blir et alternativ til å gi næring til hjerneceller. De vil dermed gjøre det mulig å gradvis behandle Alzheimers. Ta en spiseskje kokosnøttolje daglig for å støtte hjerneaktiviteten. Eller enda bedre, snakk med legen din.
For å vite enda mer om denne utrolige oljen, klikk på knappen 😉
Kokosolje mot hjerte- og karsykdommer
Kokosolje beskytter deg mot kolesterol. Ikke bare gir fettsyrene det gode kolesterolet (HDL) i kroppen. Men i tillegg omdanner de dårlig kolesterol (LDL) til godt kolesterol. Det er spesielt nyttig i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer.
I tillegg har det vist seg gjennom flere studier, forebygging og behandling av type 2 diabetes ved inntak av kokosolje.
For bedre effektivitet, kombinere noen få chiafrø (40 g per dag) med kokosolje før du spiser. Faktisk er chiafrø rike på godt fett og hjelper også i forebygging og behandling av type 2 diabetes.
Å lese: Drikk kokosvann
Gjør det samme for hjerte- og karsykdommer generelt.
For beskyttelse av tannemaljen
Ifølge franske forskere bekjemper kokosolje effektivt paier, tannguling og tannråte (3).
Hell i beholderen, to spiseskjeer kokosolje og en spiseskje natron. Bland og la stå i noen sekunder. Bruk den resulterende pastaen til å rengjøre tennene daglig.
Kokosolje hjelper deg også med å beskytte tannkjøttet mot bakterier og ulike infeksjoner. Det er en alliert i beskyttelse og desinfeksjon av munnområdet. Det er et oralt antiseptisk middel.
Oljen anbefales også for folk som røyker eller drikker for å unngå dårlig ånde. Den kan brukes alene eller i kombinasjon med natron.
Anti-inflammatorisk
Studier i India har vist at kokosolje virker effektivt mot smerte. I tilfelle leddgikt, muskelsmerter eller andre smerter, vil de mange antioksidantene som finnes i kokosnøttolje gi deg lindring.
Masser de berørte delene på en sirkulær måte med denne oljen.
Beskyttelse av leveren og urinveiene
Kokosolje er en olje som er lett å fordøye og assimilere takket være dens mellomkjedede triglyserider (MCT) som er lettere å behandle og fordøye av leveren.
Hvis du er utsatt for leverproblemer, bruk kokosolje i matlagingen.
Beskyttelse av immunsystemet
Laurinsyre i kokosolje omdannes i kroppen til monolaurin. Imidlertid har monolaurin antibakterielle, antivirale og antimikrobielle egenskaper i kroppen.
Inntaket av kokosolje vil derfor hjelpe kroppen til å kjempe mot bakterier. Det vil også generelt beskytte immunsystemet.
Kokosolje og fordøyelsesproblemer
Er du lei av fordøyelsesproblemer? her, ta disse to spiseskjeene med kokosolje, det vil gjøre deg mye godt.
Faktisk har kokosnøttolje antibakteriell virkning (4). Det er vennen til våre tarmslimhinner og munnslimhinner. Hvis du har en sensitiv mage, bruk kokosolje i stedet for andre oljer.
Oppdag: Alle fordelene med olivenolje
Kokosolje, din skjønnhetsvenn
Det er effektivt for huden din
Kokosolje er veldig nyttig for huden din. Takket være laurinsyre, kaprylsyre og antioksidantene den inneholder, beskytter den huden din. Dette er grunnen til at denne oljen brukes mye i såpefabrikker.
Kokosolje hydrerer kroppen din dypt. Den reparerer den, myker den og sublimerer den.
Hvis du har mørke ringer, poser under øynene, bruk kokosnøttolje i øynene og hold den på over natten. Om morgenen vil de være borte og du vil se bedre ut.
Det samme gjelder for rynker. Bruk denne oljen for å beskytte ansiktet ditt mot rynker eller redusere dem.
For de leppene som er tørre eller sprukne, bruk kokosnøttolje på leppene dine. De vil få næring og revitalisert.
Mot solbrenthet, eller mindre skader, bruk kokosolje, masser kroppen din godt. Ved brannskader blandes 2 dråper kokosolje med salt og påføres den lette brenningen.
Hvis du i tillegg har insektbitt, kviser eller generelle hudproblemer, masser de berørte områdene regelmessig flere ganger om dagen. Det fungerer som en balsam.
Ved å regelmessig bruke kokosnøttolje på huden din vil du få veldig vakker og myk hud.
For hår
Jeg kom, du hadde allerede mistanke om det, gjorde du ikke?
Flere kosmetikkmerker bruker kokosnøttoljeekstrakter i produksjonen av produktene sine. Og det fungerer! Spesielt for tørt eller krusete hår, gjenoppretter fettet i denne oljen skjønnhet, prakt og glans til håret ditt.
For å lese: Slik vokser du håret raskt
Bruk denne oljen før sjamponering eller i et oljebad. Det gir tone til håret ditt. Det hjelper også med å behandle hodebunnsinfeksjoner ved direkte påføring. Mot lus eller flass er den perfekt.
Her er en oppskrift på hår laget med kokosolje (5). Du vil trenge :
- Honning,
- Naturlig kokosolje
Ha i en bolle 3 ss kokosolje som du tilsetter 1 ss honning i
Varm deretter i mikrobølgeovnen i ca 25 minutter.
Del håret i 4. Påfør denne oljen på hodebunnen, håret og insister på endene av håret. Du kan beholde denne masken i flere timer. Du kan også bruke en caps og holde den på over natten for bedre penetrering av hodebunn og hår.
Ferdig med masken, vask håret godt.
Kokosolje for sunne måltider
For våre vegetariske venner, her går vi!!!
Takket være fettinntaket er denne oljen perfekt for å gjøre opp for manglene i vegetarisk kosthold.
Hvis du spiser fisk og sjømat, finnes det ikke noe bedre matprodukt for deg enn kokosolje. Tilsett en til to spiseskjeer kokosolje til rettene dine. Ikke bare beskytter det deg mot mangler, men kombinert med produkter rike på Omega 3 sikrer det helsebalansen din.
Hvis du ikke spiser fisk og sjømat i det hele tatt, kan du kombinere kokosolje med chiafrø.
Gjennom balansen mellom omega 6 og omega 3, beskytter denne oljen effektivt ditt kardiovaskulære system.
Sunt til steking
Fordi den er motstandsdyktig mot høye temperaturer i motsetning til andre oljer, er kokosolje den som er angitt for steking. Den beholder alle sine næringselementer til tross for den høye varmen. Dette er ikke tilfelle for olivenolje som oksiderer i varmt vær.
Det er sant at det er sunt for stekt mat, men personlig liker jeg ikke stekt mat laget med denne oljen.
Jeg har andre kulinariske bruksområder for kokosoljen min. For eksempel bruker jeg den til kaffen min, smoothiene mine, eller i stedet for smør til oppskriftene mine.
Kremet kaffe med kokosolje
Ikke mer krem til kaffen. Ha i kaffen, 2 ss kokosolje og søt (i henhold til deg). Før den varme kaffen gjennom blenderen. Du vil få en ømt smaksatt, deilig og kremet kaffe.
Som erstatning for smør
Kokosolje anbefales til baking. Bruk den som en erstatning for smør, den vil guddommelig parfyme bakingene dine. Bruk samme mengde kokosolje som du ville ha brukt til smøret.
Kokosolje smoothie
Du trenger (6):
- 3 ss kokosnøttolje
- 1 kopp soyamelk
- 1 kopp jordbær
Noen dråper vanilje til parfymen
Før alt gjennom blenderen.
Det er det smoothien din er klar. Du kan holde den kjølig eller spise den med en gang.
Kokosolje og spirulinasmoothie
Du vil trenge:
- 3 ananasskiver
- 3 ss kokosnøttolje
- 1 ½ kopp kokosvann
- 1 spiseskje spirulina
- Isbiter
Før alt gjennom blenderen.
Den er klar til å spises. Så mange fordeler, denne smoothien.
Skille mellom virgin kokosolje og kopra
Virgin kokosolje er hentet fra det hvite kjøttet av kokos (7). Den er god til konsum, til bruk på kjøkkenet ditt.
Når det gjelder kopra, er det oljen hentet fra det tørkede kjøttet av kokosnøtt. Copra gjennomgår flere transformasjoner som gjør den ikke egnet for direkte konsum. Kokosolje er ofte hydrogenert, raffinert med mye høyere fettsyreinnhold.
I tillegg mister kokosnøttolje mange av sine næringsstoffer under den komplekse transformasjonsprosessen. Det brukes heller i industrier for bakverk, kosmetikk ...
Hvis du vil fullt ut nyte fordelene med kokosnøttolje, anbefaler jeg den med virgin kokosnøttolje som er mer gunstig, inneholder flere næringsstoffer og færre tilleggsprodukter.
For å avslutte med stil!
Kokosolje er full av dyder. Enten for helsen din, skjønnheten eller matlagingen din, er det fortsatt viktig. Nå har du all grunn til å ha den i skapet.
Har du andre bruksområder for kokosolje som du vil dele med oss? Vi vil gjerne høre fra deg.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]