Komplementære tilnærminger til akne
i prosess | ||
sink | ||
Melaleuca eterisk olje. | ||
Kinesisk farmakopé, mat nærmer seg | ||
Havre (halm), inaktiv ølgjær, probiotika (aktiv ølgjær) | ||
burdock | ||
Sink. Flere studier utført på 1970- og 1980-tallet indikerer at å ta sinktilskudd kan forbedre utseendet til akne. Nylig, i en dobbeltblind, placebokontrollert studie med 332 forsøkspersoner, reduserte sinkglukonat (en dose tilsvarende 30 mg elementær sink per dag) tatt i 3 måneder antallet lesjoner med 75 %. i 31 % av fagene3. Det orale antibiotikumet (minocyklin i dette tilfellet) var imidlertid betydelig mer effektivt for å redusere antall lesjoner hos 63,4 % av deltakerne.
Dosering: Ta 30 mg elementær sink per dag i form av glukonat.
Melaleuca eterisk olje (Melaleuca Alternifolia). Den essensielle oljen fra tea-tree har en antibakteriell effekt in vitro. To kliniske studier tyder på at det bidrar til å redusere antallet akne lesjoner4,5. I en av disse testene hadde en gel som inneholdt 5 % eterisk olje av melaleuca en effektivitet som var sammenlignbar med den til en lotion som inneholdt 5 % benzoylperoksid.4. Effektene av melaleuca tok lengre tid å vises, men den eteriske oljen hadde færre bivirkninger enn peroksidbehandling.
Havre (halm) (Avena sativa). Kommisjon E anerkjenner havregrynbad (psn) i behandling av hudsykdommer forårsaket av overdreven aktivitet av talgkjertlene7. Disse badene kan være nyttige i tilfelleakne rygg, bryst eller underarmer. Det brukes halm, dvs. de tørkede luftdelene av planten.
Dosering
Forbered en infusjon av 100 g havrehalm i 1 liter kokende vann og hell i badevannet.
Gjær. Ølgjær er en mikroskopisk sopp av typen saccharomyces. Kommisjon E godkjenner bruk av ølgjærtilskudd inaktiv i behandling av kroniske former for akne8. Kosttilskudd inneholder naturlig høye mengder B-kompleks vitaminer.
Dosering
Ta 2 g, 3 ganger om dagen, med mat.
probiotika. Den tyske kommisjon E har også autorisert bruk av aktiv ølgjær (også kalt "levende" gjær) Saccharomyces boulardii som en adjuvant behandling for visse kroniske former for akne.
Dosering
Se vårt Probiotics -ark.
Burdock. Basert på tradisjonell bruk, anbefaler flere forfattere bruk av renseplanter, som burdock, for å behandle akne. Disse plantene, generelt bitre, stimulerer leveren og letter eliminering av giftstoffer og avfall i kroppen. De rensende effektene av burdock er velkjente.
Dosering
Ta 1 g til 2 g tørket rotpulver, i kapsel, 3 ganger om dagen. Man kan også koke over svak varme fra 1 g til 2 g tørket pulver i 250 ml vann. Drikk en kopp 3 ganger om dagen og påfør i form av kompresser på de berørte delene.
Kinesisk farmakopé. Dr Andrew Weil anbefaler å konsultere en utøver av tradisjonell kinesisk medisin, siden det finnes flere tradisjonelle urtemedisiner for akne. De kommer i form av preparater som skal påføres huden eller tas gjennom munnen9. En av dem er Fang Feng Tong Shen.
Mat nærmer seg. Kostholdets rolle i utviklingen av akne er svært kontroversiell10. Naturleger og ernæringsfysiologer foreslår noen ganger kostholdsendringer i håp om å lindre symptomene. De kan for eksempel anbefale å redusere forbruket av mat med mye salt, fett eller transfett, som ofte er type mat. «gatekjøkkenmat». Samtidig kan de foreslå å spise mer mat rik på omega-3 (fet fisk, linfrø, nøtter osv.), som er fett som kan redusere betennelse.
De siste årene har forskere begynt å etablere en kobling mellom en kosthold rikt på raffinerte produkter og akne11, 12. Raffinerte produkter har en høy glykemisk indeks, som gjør at de raskt øker blodsukkernivået, som igjen øker produksjonen av insulin. Dette høye nivået av insulin vil forårsake en kaskade av reaksjoner som bidrar til forekomsten av akne: mer insulin = mer androgene hormoner = mer talg13. 12-ukers forsøk fant at å spise mat med lav glykemisk indeks reduserte aknesymptomer sammenlignet med en meny med matvarer med høy glykemisk indeks14. Disse foreløpige dataene gjenstår imidlertid å bekrefte. |