Hjernerystelse

Sunn mat for hjernerystelse

I tilfelle hjernerystelse foreskriver legen sengeleie og en diett som består av lett fordøyelig mat. I dette tilfellet er det best å spise fersk mat, kokt eller dampet. Ikke spis for mye for ikke å belaste kroppen ytterligere.

• Ved hjernerystelse er det nyttig å bruke B -vitaminer, ettersom de normaliserer nervesystemets funksjon. De finnes i lever, svinekjøtt, nøtter, asparges, poteter, østers, eggeplomme, bokhvete, belgfrukter (bønner, erter), ølgjær, fullkornsbrød, melk og fisk.
• For full assimilering av B -vitaminer må kroppen ha jern. Kildene er bokhvete, havregryn, bygg, hvete, belgfrukter, spinat, lever, dogwood, fjærkre kjøtt (duer, kylling).
• I tillegg inneholder fjærkre kjøtt også lecitin, som normaliserer hjernens funksjon. Det finnes også i egg, lever og soya.
• I løpet av denne perioden er det nyttig å bruke grønnsaks- og kornsupper med fisk eller kjøttkraft, borsjtsj, sylteagurk eller rødbetsuppe, ettersom de forbedrer fordøyelsen.
• For å maksimere berikelsen av kroppen med vitaminer og nyttige mikroelementer, er det nødvendig å konsumere grønnsaker, frukt og urter.
• Ved hjernerystelse avhenger dietten helt av medisinen som tas. For eksempel, hvis en pasient er foreskrevet diuretika, øk mengden kaliumrik mat som konsumeres. Det kan være tørkede aprikoser, meieriprodukter, bakte poteter, ulike typer nøtter, belgfrukter, rosiner, svisker, tang.
• Det er nyttig å bruke melk og meieri, samt fermenterte melkeprodukter også fordi de inneholder kalsium, som øker immuniteten og har en positiv effekt på metabolske prosesser i kroppen.
• Det er veldig viktig å spise fisk regelmessig, siden den inneholder omega-3 flerumettede fettsyrer.
• Å spise mat med vitamin C hjelper kroppen til å bekjempe stress og forbedrer den generelle helsen. Kilder til dette vitaminet er hyben, solbær, paprika, sitrusfrukter, kaprifol, kål, viburnum, fjellaske, spinat.
• For å normalisere hjernen og beskytte den mot stress, er det nødvendig med magnesium, som finnes i bokhvete, bygg, havregryn, hirse, forskjellige typer nøtter, tang og belgfrukter.
• Du kan legge til honning og tørket frukt i kostholdet ditt, da de inneholder glukose, som er nødvendig for at alle celler i kroppen, inkludert hjerneceller, skal fungere.
• For å berike kroppen med fett, er det bedre å bruke nøtter og vegetabilsk olje, for eksempel olivenolje.

Folkemedisiner for behandling av hjernerystelse

Det er mulig å starte behandling med tradisjonell medisin bare etter å ha konsultert en nevrolog for å utelukke mulige komplikasjoner.

1. 1 Med risting kan du ta en beroligende infusjon av humlekegler, tindbark, sitronmelisse, pilurt, valerianrot, johannesurt og bjørkeblader, tatt i like store mengder. For tilberedning 3 ss. l. samlingen helles i 1 liter kokende vann og brygges i en termos. Etter 2 timer vil infusjonen være klar. Behandlingsforløpet er 2 uker. Du må ta det 4 s. 0.5 kopper om dagen. I tillegg til den beroligende effekten, har denne infusjonen også en regenererende egenskap.
2. 2 Ved hjernerystelse tas infusjon av mirte og elekampan. For tilberedning er bladene av disse urtene godt knust, og deretter 1 ss. l. den resulterende samlingen helles i 2 ss. kokende vann og insister i 0.5 time. Behandlingsforløpet er 2 måneder. Samtidig er det bedre å drikke denne infusjonen etter 7 dager etter hjerneskade, 200 ml 2 ganger om dagen.
3. 3 En utmerket kilde til hjernerystelse hjernernæring er en blanding av knuste valnøtter og honning. Det må tas daglig i seks måneder i 1 ss. l. (for barn fra 3 år - 1 ts i 2 måneder).
4. 4 Det er også mulig å få fart på hjernens reparasjonsprosess med naturlige vitaminer. For å gjøre dette må du tilberede en salat med fersk spinat (200 g), fersk løk (50 g) og 2 eggeplommer av kylling, som er krydret med 2 ss. solsikkeolje.
5. 5 Hvis søvnløshet og hodepine dukker opp etter hjernerystelse, kan du bruke en infusjon av kanel og mynte. For tilberedning 1 ts. malt kanel blandes med 1 ss. finhakket mynte. Den resulterende blandingen helles i 1 liter kokende vann og insisteres i 0.5 time i en termos. Du må drikke den 4-6 ganger om dagen, 100 ml, men avhengig av det generelle velvære, kan dosen reduseres. Det er spesielt effektivt de første dagene etter skaden.
6. 6 For å redusere intensiteten av symptomene på hjernerystelse, brukes en infusjon av sitronmelisse, groblad, døvebrennesle, oregano, mullein, kløverblomster, hyben, vill rosmarin greiner og solbærskudd, blandet i like store mengder. 2 ss. l. samling du trenger for å brygge 1 liter. kokende vann og legg i et vannbad i 10 minutter, dekk til med lokk. Når buljongen avkjøles, sil den. Ta 3 ss. 3 ganger om dagen. Avhengig av den generelle helsetilstanden, kan du øke delen av buljongen med 1.5-2 ganger.
7. 7 Ta også en infusjon av johannesurt tre ganger om dagen, 1/3 kopp (2 ts urter, hell 1 kopp vann og kok på svak varme) når du rister.

Farlige og skadelige produkter ved risting

• Leger anbefaler å utelukke alkoholinntak i minst et år etter hjernerystelse, da det legger ekstra stress på blodkarene.
• I løpet av denne perioden er det bedre å ekskludere salt og krydret mat for ikke å forstyrre vann-saltbalansen i kroppen. I tillegg øker krydder appetitten, noe som kan føre til overspising og fedme.
• Overdreven fet, røkt, stekt mat kan også provosere overflødig vekt.
• Også på dette tidspunktet er det bedre å nekte å bake med margarin, sjokolade og konfekt i store mengder. Det er imidlertid viktig å huske at sjokolade vil ha en positiv effekt hvis den konsumeres i moderasjon, da den inneholder glukose.
• Ikke bruk for sterk te og kaffe, da de inneholder koffein. På grunn av sin stimulerende effekt på nervesystemet, kan det forverre hodepine og øke blodtrykket.

Ernæring for andre sykdommer: