Under en forelesning ved University of California som markerte hans 80-årsdag, innrømmet Dalai Lama at alt han ønsket seg til bursdagen sin var medfølelse. Med all uroen som foregår i verden og problemene som kan løses ved å dyrke medfølelse, er det veldig lærerikt å undersøke Dalai Lamas perspektiv.
Det tibetanske språket har det Dalai Lama definerer som . Mennesker med slike karaktertrekk ønsker å hjelpe de som trenger det. Hvis du legger merke til den latinske roten av ordet "medfølelse", betyr "com" "med, sammen", og "pati" er oversatt som "lide". Alt sammen blir bokstavelig talt tolket som «deltakelse i lidelse». Under et besøk på Mayo Clinic i Rochester, Minnesota, diskuterte Dalai Lama viktigheten av å praktisere medfølelse for å håndtere stress. Han fortalte legene følgende: Dalai Lama bemerket at manifestasjonen av medfølelse for en person hjelper til å få styrke for ham til å bekjempe sykdom og angst.
Dalai Lama forkynte at medfølelse og indre fred er avgjørende og at det ene fører til det andre. Ved å vise medfølelse hjelper vi først og fremst oss selv. For å hjelpe andre er det nødvendig å være harmonisk selv. Vi må anstrenge oss for å se verden slik den virkelig er, og ikke så subjektiv som den har blitt formet i våre sinn. Dalai Lama sier det. Ved å vise mer medfølelse for andre, vil vi motta mer vennlighet tilbake. Dalai Lama sier også at vi bør vise medfølelse selv for de som har såret eller kan såre oss. Vi bør ikke merke folk som "venner" eller "fiende" fordi alle kan hjelpe oss i dag og forårsake lidelse i morgen. Den tibetanske lederen råder til å betrakte dine dårlige ønsker som mennesker som praksisen med medfølelse kan brukes på. De hjelper oss også å utvikle tålmodighet og toleranse.
Og viktigst av alt, elsk deg selv. Hvis vi ikke elsker oss selv, hvordan kan vi dele kjærlighet med andre?