Innhold
Diett etter blodtype: videovurderinger
Umiddelbart etter utseendet på diett av blodtype forårsaket det en skikkelig oppsikt blant de som ønsket å gå ned i vekt. Etter hvert som tiden går, er denne måten å spise på en av de mest populære i verden.
Dietten ble utviklet på 90 -tallet av forrige århundre av den amerikanske legen Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo var engasjert i naturopati-vitenskapen om kroppens vitalkrefter og mulighetene for selvhelbredelse. Legen fulgte det utbredte synspunktet at alle sykdommer er genetisk forhåndsbestemte og spesielt avhengige av blodgruppen. D'Adamo koblet forskningen sin med evolusjonsteorien: ifølge hans hypotese dukket det ikke opp blodgrupper umiddelbart, men i prioritert rekkefølge. Levevilkårene der nye grupper ble dannet, bestemte også de genetiske egenskapene til mennesker. Derfor krever hver blodtype sin egen livsstil, kosthold og mosjon.
Dr. d'Adamo uttrykte sine synspunkter i boken "4 blodgrupper - 4 måter til helse"
I den utviklet han et matsystem i henhold til blodgrupper, og delte alle produkter inn i nyttige, skadelige og nøytrale. Boken har solgt i millioner av eksemplarer over hele landet. Denne dietten er ikke vitenskapelig bevist, men har fått mange positive anmeldelser fra brukere. I følge legen selv lindrer ernæringsprinsippene hans ikke bare overvekt, men fremmer også sunn fordøyelse, forbedrer stoffskiftet og gir opphav til utmerket velvære.
Moderne klinikker tilbyr klienter et hemokodediett - en forbedret versjon av d'Adamos ernæring. Et slikt utvalg av en diett koster fra $ 300 og beregnes individuelt.
Kosthold for den første blodgruppen
I følge legens teori oppsto denne gruppen i eldgamle tider, da hovedmaten til våre forfedre var kjøtt. D'Adamo kaller folk med den første blodgruppen "jegere". For å overleve måtte «jegere» ha utholdenhet, styrke, god forbrenning og raske reaksjoner. For alt dette trengte de en overflod av proteinmat. Dietten for den første blodgruppen er valgt på grunnlag av kjøtt- og fiskeprodukter, samt olivenolje og nøtter. Fet kjøtt, belgfrukter, kål, kaviar, fete meieriprodukter, mais og brennevin er kontraindisert for "jegere". Og de mest nyttige er sjømat, brokkoli, spinat.
Kosthold for den andre blodgruppen
"Jegerne" bosatte seg gradvis på nye steder, lærte å dyrke og dyrke planter. Under slike forhold oppstod den andre blodgruppen, og dens bærere ble kalt "bønder". Organismen til "bønder" er mindre tilpasset å fordøye kjøtt og er innstilt på å plante mat. Dr. d'Adamo anbefaler til og med at disse menneskene blir vegetarianere.
Uønsket mat for de med den andre blodgruppen:
- rødt og fet kjøtt
- mest sjømat
- fet melk og vegetabilsk olje
- røkt kjøtt
- sitrus
Dietten bør være basert på fisk, fjærfe, nøtter, frukt og bær.
Kosthold for den tredje blodgruppen
Den tredje gruppen skilte seg ut når folk temmet husdyr og var i stand til å streife fra sted til sted, alltid med matforsyninger for hånden. "Nomadene" har utviklet et fleksibelt fordøyelses- og immunsystem, utholdenhet og en sterk psyke. I sin natur er den tredje gruppen altetende, selv fete meieriprodukter er ikke skadelige for den. Det er imidlertid verdt å nøye innta fett kjøtt, linser og belgfrukter, hvete, peanøtter og bokhvete.
Det mest nyttige vil være mat som er rik på karbohydrater, fet ost og cottage cheese, fisk og kaviar, aubergine, gulrøtter
Kosthold for den fjerde blodgruppen
Den fjerde gruppen er den sjeldneste på planeten. Bare 8 % av verdens innbyggere har det. Den ble dannet relativt nylig ved sammenslåingen av den andre og tredje gruppen, derfor kalles eierne av den fjerde blodgruppen "nye mennesker". Fordøyelseskanalen deres er tilpasset fordøyelsen av all mat, men den er ganske sårbar. Derfor bør "nye mennesker" utelukke mat som er for tung for magen fra dietten - fett kjøtt og sjømat, vegetabilsk olje, meieriprodukter med høyt fettinnhold, sitrusfrukter, paprika, pickles. Proteinrik mat, urter, grønnsaker, nøtter, bær er nyttige.
For tiden er det ganske mange gratis tjenester der du kan finne tabeller for å lage en diett etter blodgruppe.
Forskningsresultater og kritikk
Videre forskning av forskere satte spørsmålstegn ved d'Adamos teori. Det viste seg at det er mye flere blodgrupper og undergrupper, så denne tilnærmingen til ernæring er for enkel. Dietten har imidlertid et ubestridelig pluss: bare sunn mat tilbys som en diett. Magert kjøtt, fisk, en overflod av grønnsaker er i seg selv bra for kroppen og stabiliserer stoffskiftet. I tillegg er en slik balansert måltidsplan ikke like skadelig for helsen din som de populære monodietene. Du bør imidlertid ikke spise mat du er allergisk mot, eller hoppe over kjøtt hvis du har et ganske svakt immunsystem. Og for et mer stabilt resultat må du bli undersøkt av en allergiker, endokrinolog og gastroenterolog som kan tilpasse dietten til kroppen din.
Med høyt kolesterol i blodet bør spesiell oppmerksomhet rettes mot valg av diett.