Innhold
Diet cottage cheese gryte. Videooppskrift
Ostemasse er et lettfordøyelig meieriprodukt som inneholder de essensielle aminosyrene tryptofan og metionin. I tillegg er cottage cheese en kilde til kalsium - hovedmaterialet for konstruksjon av beinvev og tenner. Fettfattig cottage cheese må inkluderes i kostholdet til barn og gravide kvinner, og de som følger vekten deres inkluderer retter tilberedt av et fettfattig produkt i menyen.
Diett cottage cheese gryte: oppskrift
Diet curd gryteoppskrift
For å tilberede en deilig diettgryte trenger du:
- 600 gram fettfri granulær cottage cheese
- 4 egg
- 20 gram smør
- 10 gram vegetabilsk olje
- 40 gram hvetemel
- 20 gram hvite brødrusk
- dill
- sukker
- salt
Før den magre granulære cottage cheesen gjennom en kjøttkvern. Dette gjøres slik at det blir en homogen konsistens uten klumper. Tilsett litt salt og sukker. Skill plommene fra hvitene og gni plommene godt med smør. Pisk hvitene hver for seg til et luftig skum.
Det er praktisk å tilberede cottage cheese-gryte i en silikonform, som ikke trenger å smøres med vegetabilsk olje og drysses med brødsmuler
Smør formen med vegetabilsk olje og dryss med hvite brødsmuler hvis du ikke bruker en silikonform. Kombiner cottage cheese med mel, eggeplommer, moset med smør og pisket hvite. Bland alt forsiktig og ha i en form. Stek i godt forvarmet ovn i 45 minutter.
Dryss finhakket dill på ostemassegryten før servering.
Oppskrifter for å lage ostemassegryte i mikrobølgeovn og multikoker
Dieters kan også lage lette og sunne ostemassegryteretter i mikrobølgeovnen og saktekokeren.
For å lage en cottage cheese-gryte i mikrobølgeovnen, må du ta:
- 250 gram fettfri granulær cottage cheese
- 2 egg
- 1 dynke spiseskje stivelse
- ½ spiseskje semulegryn
- 3 ss sukker
- 1 банан
Skill hvitene fra plommene og mal hvitene og sukkeret grundig. Tilsett gradvis resten av ingrediensene: cottage cheese, stivelse, semulegryn, eggeplommer. Bland alt veldig godt. Skrell bananen, kutt i små biter og legg i ostemassen. Bland alt grundig igjen.
Plasser blandingen i en mikrobølgeovn og mikrobølgeovn. En ostemassegryte tilberedes i 15 minutter med en effekt på 650 watt.
For å tilberede en mør diettgryte i en langsom komfyr, trenger du følgende ingredienser:
- 500 gram fettfri hytteost
- 4 egg
- ¾ kopper granulert sukker
- 1 glass yoghurt
- ½ kopp semulegryn
- 1 ts vanillin
- 1 teskjee bakepulver
- salt
- smør eller margarin
Om ønskelig kan du legge til rosiner eller kandiserte frukter i ostemassegryten. Dette bør gjøres på eltstadiet av deigen.
Pisk eggene med en mikser til de er luftige. Tilsett sukker og pisk igjen. Tilsett deretter cottage cheese, semulegryn, vanillin, bakepulver, salt gradvis, hell i kefir og bland alt godt. Du bør lage en tynn deig.
Smør multikokerbollen med smør eller margarin og overfør ostemassen inn i den. Sett multikokeren til bakemodus. Koketiden for ostemassegryten er 45 minutter.