Hår er vårt feminine visittkort. Menn liker også å ta vare på dem, da de må håndtere f.eks skallethet mye oftere. Når du tar vare på håret ditt, er det nok å kjenne til minst noen få kosttilskudd, vitaminer eller mikro- og makroelementer som påvirker hårets tilstand perfekt. Kunnskap om disse naturlig forekommende partiklene i mange produkter, grønnsaker eller frukt vil tillate deg å ta vare på håret ditt i enhver situasjon. Hår og negler trenger vår hjelp for å vokse riktig og sunt!
Kosttilskudd fra apoteket:
På apoteket finner du mange spesielle medisiner, samt rett og slett kosttilskudd som har stor effekt på hårets tilstand og hodebunnens tilstand, og forhindrer for eksempel utseendet av flass. Disse inkluderer blant annet produkter som:
- Spesielle sjampoer som styrker håret, forhindrer flisete tupper eller har kløestillende egenskaper
- Produkter for pleie av hår og hodebunn med flass. Fra oliven, gjennom balsam, til de enkleste sjampoene
- Kosttilskudd, som inkluderer åker kjerringrokk, brennesle eller fucus. De er designet for å styrke håret, men også neglene og huden på kroppen vår
- Kosttilskudd som inneholder biotin, niacin og pantotensyre. Deres oppgave er også å øke volumet av håret, ta vare på det og riktig pleie. Designet for sprøtt og svakt hår
- Tabletter som inneholder selen, sink eller silisium, som også gir næring til håret, gir det glans og styrker det som ingen andre stoffer. Tilskudd av denne typen forhindrer også splitting av negler
- Kosttilskudd og kosmetikk som inneholder algeekstrakt, som blir mer og mer populært i apotek, kan også være nyttig. Pleie av skadet hår er mer effektivt med denne spesifisiteten
Ta vare på ditt eget kosthold
Kosttilskudd, medisiner og kosmetikk som vi kan kjøpe i alle apotek er én ting, og den andre er å ta vare på vår egen kosthold, som også tilfører kroppen mange nyttige næringsverdier. Hva bør du være oppmerksom på når du tilbereder måltider? For eksempel hvordan forberede dem. Vi taper mer på å steke mat enn på å tilberede den. Damping er best, og noen av produktene kan spises uten særlig forberedelse.
Det er verdt å velge blant grønnsaker, frukt og produkter som inneholder mye vitaminer, for eksempel B-vitaminer (spesielt B1, B2, B6 og B12). Vitamin C og E samt vitamin A er også viktig for riktig hårvekst. Sink, kobber, jern, silisium og selen er viktig for hårveksten. Selv når du velger ferdige produkter, er det alltid verdt å sjekke sammensetningen av stoffene oppført ovenfor og velge de som inneholder mest av dem.