Er lykkefølelsen vår naturlige rett eller en belønning for gode gjerninger og hardt arbeid? Smile of Fortune eller kompensasjon for utholdt lidelse? Hva er fortjenesten til en som er dypt fornøyd med livet, familien, arbeidet og er fornøyd med hver ny dag? Gikk han til målet i årevis, eller ble han bare "født i en skjorte"?
Evnen til å være lykkelig er 50 % avhengig av medfødte egenskaper: personlighetstype, temperament, hjernestruktur - dette er resultatene av en rekke studier. Og dette gjør at mange av oss fra barndommen føler seg lykkelige/ulykkelige, uansett hva som skjer med oss.
"Og likevel, våre handlinger - hvilke aktiviteter vi velger, hvilke mål vi streber etter, hvordan vi kommuniserer med mennesker - påvirker verdensbildet mye mer enn det ser ut til," sier psykolog Tamara Gordeeva. — Vår personlighet er ikke satt, den dannes i prosessen med samhandling med verden. Du kan si "Jeg har ikke nok dopaminer" og være trist over det. Men hvis vi begynner å handle, endrer situasjonen seg. Først av alt, det som gjør oss lykkelige er meningsfull og kreativ aktivitet, spesielt knyttet til å hjelpe andre mennesker og ledet – uansett hvor høyt det høres ut – for å forandre verden til det bedre.
Det er mange atferdsstrategier som hjelper oss til å føle oss mer tilfredse med livet. Disse inkluderer å øve på takknemlighet, bruke dine styrker og å sette pris på positive opplevelser. Av de mer betydningsfulle — evnen til å opprettholde varme relasjoner basert på respekt og aksept, og i kommunikasjon å velge aktive og konstruktive måter å svare på. Det betyr å ha empati og glede, å avklare, å stille spørsmål, å være fullt involvert i situasjonen.
Hvis målene dine er mer i kategorien "å være" enn "å ha", så vil lykke nærme seg
En annen vei til lykke fører gjennom evnen til å samarbeide med verden, forbli rolig, ikke få panikk og ikke være redd for vanskeligheter. "Nøkkelprinsippet er interesse for livet, som distraherer oss fra overdreven bekymringer og angst," bemerker Tamara Gordeeva. "Når vi er selvsentrerte og uoppmerksomme overfor andre, er det mer sannsynlig at vi føler oss elendige."
Det er lettere for noen som er balansert, åpen og velvillig av natur eller på grunn av familieoppdragelse å følge disse strategiene. Andre må jobbe med sitt verdensbilde og forhold til andre: bevisst gi opp umåtelige ønsker, begynne med gode vaner, for eksempel, husk om kvelden tre gode hendelser som skjedde i løpet av dagen. Og da vil livet gi mer tilfredsstillelse.
Et annet spørsmål er hvor berettiget et slikt mål er å bli lykkelig. "Jo mer vi streber etter lykke, jo lenger går vi fra den," forklarer psykologen. "Det er bedre å velge mål basert på verdiene dine." Hvis målene dine er mer i kategorien "å være" enn "å ha", relatert til personlig vekst, utvikling av kompetanse eller relasjoner med andre, så vil lykken komme nærmere.