Skrekk, eventyr, kjærlighetshistorie eller en klok lignelse - drømmer er så forskjellige. Og alle kan hjelpe oss å navigere i det virkelige liv. Det er mange måter å tolke dem på, og mange kan være nyttige når du arbeider med dem på egenhånd. Psykolog Kevin Anderson gir casestudier og råd for de som er interessert i å forstå drømmene sine.
«Jeg har hatt veldig rare drømmer i det siste. Det er egentlig ikke mareritt, det er bare det at jeg drømmer noe så uforståelig at jeg begynner å tvile på om alt er i orden med meg. For eksempel drømte jeg nylig at noen i kjølvannet sa til meg: «Jeg kan ikke tro at du gikk til kirkegården alene. Det er kjent at en avkuttet hånd på en kirkegård brytes ned og avgir giftige gasser. Trenger jeg å lete etter mening i slikt søppel? Jeg vet at psykologer anser drømmer som betydningsfulle, men de skremmer meg, sa en av klientene til psykoterapeut Kevin Anderson.
Mange forskere vil kalle drømmer historier dannet som et resultat av tilfeldig aktivitet av hjerneceller under søvn. Men dette synet er ikke mer plausibelt enn Freuds påstand om at drømmer er en inngangsport til det ubevisste. Eksperter krangler fortsatt om drømmer betyr noe viktig og i så fall nøyaktig hva. Ingen benekter imidlertid at drømmer er en del av vår erfaring. Anderson mener at vi står fritt til å tenke kreativt om dem for å trekke konklusjoner, vokse eller helbrede.
I omtrent 35 år har han lyttet til pasientenes historier om drømmene deres og slutter aldri å bli overrasket over den fantastiske visdommen som det ubevisste sender gjennom personlig tilpassede dramaer, kjent for oss som drømmer. En av klientene hans var en mann som stadig sammenlignet seg med sin far. I drømmen havnet han på toppen av en skyskraper for å se på faren sin og se at han … er over igjen. Så snudde han seg mot moren sin som sto på bakken: "Kan jeg komme ned?" Etter å ha diskutert denne drømmen med en psykoterapeut, forlot han en karriere som han trodde faren kunne glede seg over og gikk sin egen vei.
Interessante symboler kan dukke opp i drømmer. En ung gift mann drømte at et jordskjelv hadde jevnet et tempel med jorden i hjembyen hans. Han gikk gjennom ruinene og ropte: «Er det noen her?» I en økt fant Kevin Anderson ut at hans klients kone kan være gravid. Samtalene til ektefellene om hvor mye livet deres vil endre seg etter fødselen av et barn førte til en kreativ metaforisk behandling av disse tankene i en drøm.
"Mens jeg slet med avhandlingen min, klarte jeg ikke på noen måte å bestemme meg for det viktige spørsmålet: om jeg skulle velge et "pengested" eller gå tilbake til hjembyen min med kona og få jobb der i en av klinikkene. I løpet av denne perioden hadde jeg en drøm der professorene mine stjal et skip med våpen. I neste scene ble håret mitt barbert av og jeg ble sendt til noe som så ut som en konsentrasjonsleir. Jeg prøvde desperat å rømme. Det ser ut til at min «drømmemaker» gikk over toppen i et forsøk på å gi meg klarest mulig beskjed. De siste 30 årene har min kone og jeg bodd i hjembyen vår», skriver Kevin Anderson.
Det må huskes at alle hendelser i en drøm er hypertrofierte i naturen.
Ifølge ham er det ingen enkelt korrekt måte å tolke drømmer på. Han gir flere tips som hjelper ham i arbeidet med pasienter:
1. Ikke se etter den eneste riktige tolkningen. Prøv å leke med flere alternativer.
2. La drømmen din bare være utgangspunktet for en spennende og meningsfull utforskning av livet. Selv om det som skjer i en drøm virker klart og åpenbart, kan det føre deg til nye tanker, noen ganger veldig kreative.
3. Behandle drømmer som kloke historier. I dette tilfellet kan du finne mange nyttige og interessante ting i dem som er direkte relatert til ditt virkelige liv. Kanskje forbinder de oss med det «høyere ubevisste» - den delen av oss som er utstyrt med mer visdom enn bevissthet.
4. Analyser det merkelige du ser i en drøm. Anderson mener at jo mer merkelige i drømmer, jo mer nyttige gir de. Du trenger bare å huske at alle hendelser i en drøm er hypertrofierte. Hvis vi drømmer om at vi dreper noen, bør vi tenke på sinnet vi føler mot denne personen. Hvis vi som en del av handlingen har sex med noen, så har vi kanskje et ønske om å komme nærmere, og ikke nødvendigvis fysisk.
5. Ingen grunn til å stole på universelle drømmesymboler som finnes i litteraturen. Denne tilnærmingen, skriver Anderson, innebærer at hvis to mennesker drømmer om en skilpadde, betyr det det samme for begge. Men hva om den ene hadde en elsket skilpadde som barn som døde og dermed introduserte ham tidlig for dødens virkelighet, og den andre driver en turtlesuppefabrikk? Kan skilpaddesymbolet bety det samme for alle?
Følelser assosiert med en person eller symbol fra en drøm vil bidra til å bestemme hvordan den skal tolkes.
Når du tenker på den neste drømmen, kan du spørre deg selv: "Hva er denne symbolikken best egnet for i livet mitt? Hvorfor dukket hun opp i en drøm? Anderson anbefaler å bruke den frie assosiasjonsmetoden for idédugnad om alt som kommer til tankene når vi tenker på dette symbolet. Dette vil bidra til å avdekke hva det er knyttet til i det virkelige liv.
6. Hvis det var mange mennesker i drømmen, prøv å analysere det som om hver av karakterene er et aspekt av din personlighet. Det kan antas at alle ikke dukket opp ved en tilfeldighet. Gratis assosiasjoner vil også hjelpe deg å forstå hva hver av de drømmende menneskene kan symbolisere i virkeligheten.
7. Vær oppmerksom på følelsene dine i en drøm. Med hvilken følelse våknet du etter å ha tatt et klippehopp - med frykt eller med en følelse av løslatelse? Følelser assosiert med en person eller symbol fra en drøm vil bidra til å bestemme hvordan den skal tolkes.
8. Se på drømmene dine hvis du går gjennom en vanskelig eller overgangsperiode i livet ditt og trenger å ta den riktige avgjørelsen. En kilde utenfor vårt logiske sinn kan peke deg i riktig retning eller gi nyttig informasjon.
9. Hvis du har problemer med å huske drømmene dine, hold en notisblokk og penn ved sengen din. Når du våkner, skriv ned alt du husker. Dette vil bidra til å overføre drømmen til langtidshukommelsen og jobbe med den senere.
"Jeg aner ikke hva drømmen om kirkegården og den avhuggede hånden betyr," innrømmer Kevin Anderson. "Men kanskje noen av disse ideene vil hjelpe deg å leke med betydningen. Kanskje du innser at noen viktige, som til rett tid «strakte ut» til deg, forlater livet ditt. Men dette er bare ett av alternativene for å tyde denne merkelige drømmen. Ha det gøy å sortere gjennom de forskjellige mulighetene."
Om forfatteren: Kevin Anderson er en psykoterapeut og livscoach.