Falsk positiv: hvorfor er det skadelig?

Tanker kan forandre liv. Tro på det beste hjelper å strebe etter mer og ikke miste håpet. Studier viser at optimister opplever mindre stress hver dag og er mindre utsatt for depresjon. I tillegg har de det bedre enn de som ser livet i mørke farger.

Men er optimisme virkelig nøkkelen til et lykkelig og problemfritt liv?

Det er generelt akseptert at positivt er et universalmiddel for eventuelle problemer. Selv kreftpasienter anbefales å se på verden med optimisme, og argumentere for at dette er en ekstremt viktig, om ikke uunnværlig del av vellykket behandling. Det er det faktisk ikke. Optimisme garanterer ikke at vi vil leve lykkelig alle våre dager. Positive tanker kan påvirke helsen, men dette er ikke den eneste viktige faktoren, og evnen til å se det gode i alt er ikke en frelse fra ubehagelige situasjoner: det gjør det bare lettere å oppleve dem.

Hva skjer når positiviteten plutselig slutter å virke og vi får problemer? Når andre råder oss til å se på alt lettere, men det virker umulig?

Disse tipsene får oss til å lure på hvorfor vi ikke lykkes: hvorfor vi ikke kan se annerledes på verden, sette mer pris på det de gjør for oss, smile oftere. Det ser ut til at alle rundt kjenner hemmeligheten som de glemte å dedikere oss til, og derfor fungerer ingenting. Vi begynner å føle oss isolerte, alene og misforstått, skriver Whitney Goodman.

Vi etterlater ikke rom for ekte følelser bak et positivt syn på verden, og driver oss selv i en felle. Hvis det ikke er noen mulighet til å leve gjennom følelser, er det ingen personlig vekst, og uten dette er noe positivt bare et påskudd.

Hvis vi nekter oss selv og våre kjære retten til å uttrykke sanne følelser, blir optimisme giftig. Vi sier: "Se på det fra den andre siden - det kan være verre", i håp om at samtalepartneren vil føle seg bedre av slik støtte. Vi har gode intensjoner. Og kanskje kan sannheten være mye verre. Men slike uttalelser devaluerer følelsene til en person og fratar ham retten til negative følelser.

Det er mange fordeler med positiv tenkning, men noen ganger er det bedre å se på verden gjennom rosafargede briller. Da vil vi kunne se både godt og vondt i det som skjer, noe som betyr at vi kan jobbe oss gjennom situasjonen og leve den.

I samfunnet til en person som har det dårlig, er det ofte vanskelig for oss. Det er enda vanskeligere å ikke prøve å gjøre noe. Vi føler oss hjelpeløse og ønsker å gjøre ting riktig. Denne hjelpeløsheten får oss til å si banaliteter som irriterer alle, for eksempel:

• «Se det fra den andre siden»;
• "Folk blir verre, og du klager";
• «Smil, alt er bra»;
• «Bare se på verden mer positivt.»

Det kan virke for oss at disse setningene på en eller annen måte vil hjelpe, men dette er neppe tilfelle. Hvis vi var i samtalepartnerens sted, ville vi selv sikkert oppleve irritasjon. Og likevel gjentar vi disse floskler om og om igjen.

Det er vanskelig å bare se hvor dårlig en kjær er. Og likevel, bare det å være der er det beste du kan gjøre for ham og for deg selv. Innse at det som skjer kan være et problem. Kanskje blir det en nyttig erfaring senere, men nå gjør det vondt.

Prøv å ikke nekte deg selv og samtalepartneren retten til negative følelser. Det beste du kan gjøre for en annen er å lytte og vise forståelse. Her er noen ord som kan hjelpe:

• «Fortell meg hvordan du føler deg nå»;
• "Jeg forstår";
• «Si meg, jeg lytter nøye til deg»;
• «Jeg forestiller meg hvordan det er»;
• "Jeg forstår at dette er veldig vanskelig for deg";
• "Jeg vil hjelpe";
• "Jeg tror deg".

Gjenta samtalepartnerens ord for å vise at du lytter. Bruk kroppsspråk for å vise interesse: se nøye på samtalepartneren, beveg deg mot ham når han snakker. Snakk mindre og lytt mer.

Lærdommen fra situasjonen kan bare læres etter å ha akseptert og erfart følelsene. Først etter det kommer tiden for en positiv holdning.

Svært ofte kan de som ser positivt på verden finne mening selv i vanskelige og ubehagelige situasjoner. De kan godta dem uten å klandre seg selv eller sine kjære. Fleksibilitet i å tenke er kjennetegnet for slike mennesker.

Pessimister klandrer ofte seg selv og sine kjære når noe vondt skjer. De er harde kritikere, det er ofte vanskelig for dem å anerkjenne selv deres objektive prestasjoner. Men både pessimister og optimister trenger tid til å takle en vanskelig situasjon og overleve det som skjer.

Prøv å huske følgende:

• Det er greit hvis du ikke kan bli forelsket i deg selv med en gang.
• Det er normalt hvis du ikke kommer ut for å se på verden mer positivt.
• Det er greit å ta seg tid til å tilgi deg selv og håndtere den traumatiske situasjonen.
• Det er greit hvis du føler at det ikke blir bedre nå.
• Det er normalt hvis du tror at det som skjer er én stor urettferdighet.
• Å elske deg selv er ikke en engangsprosess, det kan ta tid.
• Bare fordi du synes alt er dårlig nå, betyr det ikke at det alltid vil være slik.
• Noen ting bare skjer. Det er ikke noe galt med å oppleve negative følelser på grunn av dette. Du trenger ikke føle deg bra hele tiden.

Å se på verden med optimisme er selvfølgelig fantastisk. Men ikke frarøv deg selv og dine kjære retten til negative følelser. Ekte, ikke giftig, positivitet er en måte å takle og lære av motgang på, i stedet for å ignorere dem og devaluere smerten vi opplever i vanskelige situasjoner.

Om forfatteren: Whitney Goodman er en psykoterapeut, familie- og ekteskapsspesialist.