Forhold til narsissister: 11 regler for oppførsel

Psykolog og forfatter Shahida Arabi har forsket på temaet dysfunksjonelle relasjoner i mange år, skrevet selvhjelpsbøker for de som har opplevd narsissisters ødeleggende kraft, studert problemene med følelsesmessig overgrep og utviklet strategier for atferd for de som har falt i. kraften til ulike «manipulatorer». «.

I en snakk med «overlevende av narsissister», formulerte forfatteren en liste over handlinger som bør unngås hvis du er i et forhold med en slik partner. Hun minner oss om at atferdsmønstrene til slike mennesker er ganske forutsigbare, men vi kan opprettholde sjelefreden hvis vi ikke regner med deres støtte og sympati.

Her er en liste over ting du bør unngå når du har å gjøre med en giftig kjær, enten det er en kollega, partner, venn eller slektning.

1. Ikke reis sammen

De som har vært i et forhold med en narsissist snakker ofte om hvordan drømmeferien deres ble til et helvete. Dessuten, i noen tilfeller, snakker vi til og med om en bryllupsreise, som i teorien burde være en av de mest romantiske hendelsene i en persons liv. Når de drar med en partner til fjerne land, skaper narsissister forhold for å isolere ham og fullt ut vise sine mørke sider.

Hvis følgesvennen din allerede har oppført seg upassende: devaluert deg, torturert deg med stillhet, ydmyket og fornærmet deg - vær sikker på at et skifte av natur bare vil provosere ham, for der ingen kjenner deg, vil du ikke kunne be om støtte.

2. Ikke feir spesielle datoer og favoritthøytider sammen

Narsissister er kjent for sin tendens til å sabotere de hendelsene som kan gjøre deres kolleger, venner og partnere glade og avlede oppmerksomheten fra seg selv, «store og forferdelige». Derfor er det bedre for dem rett og slett ikke å vite at en viktig dag har kommet for deg.

3. Unngå å møte venner med en narsissist

Ofte begynner folk med en narsissistisk personlighetstype på fester å flørte med nye bekjentskaper. Dermed får de partneren til å bekymre seg og konkurrere om oppmerksomheten deres. Dette kan skade selvtilliten din, for ikke å nevne det faktum at humøret ditt definitivt vil forringes. "Du vil føle smerte og fremmedgjøring, fordi narsissisten sjarmerer mengden og devaluerer deg," forklarer Shahida Arabi.

Det er viktig å huske at narsissister har en tendens til å skape disse relasjonene ikke bare i familien, men også på jobben og på terapeutens kontor. De setter kolleger, slektninger og bekjente opp mot hverandre for å føle seg bedre og føle makt over andre.

4. Nekt å delta på familieferier sammen

Narsissister kan opprøre deg på forhånd for å sette deg i et skjemmende lys foran familien din: se, sier de, hvor følelsesmessig ustabil hun er! I mellomtiden ser de selv rolige og balanserte ut mot bakgrunnen din. «Ikke gi dem den sjansen! Hvis et besøk er uunngåelig, prøv å holde deg rolig, advarer Shahida Arabi.

5. Ignorer kjærlighetsbombingene

Kjærlighetsbombing, eller kjærlighetsbombing, er handlinger som i begynnelsen av et forhold er rettet mot å akselerere tilnærmingen, både følelsesmessig og fysisk, med et potensielt "offer". Du kan bli bombardert med brev og meldinger, du kan få tilsendt blomster og gaver - slik håper en potensiell partner å skape et sterkt bånd med deg så snart som mulig. Men hvor godt kjenner du ham?

I et langvarig forhold bidrar slike handlinger til å returnere partnerens gunst. Narsissisten ignorerer eller setter deg ned, men hvis du viser at du er klar til å «off the kroken», blir han brått blid og omsorgsfull. Hvis du blir bombet, prøv å ikke svare på hver melding med en gang, ikke la viften fylles opp hele tiden. Dette vil gi deg muligheten til å tenke nytt om hva som skjer.

6. Gi opp økonomiske forhold og kontrakter med narsissister

Ikke lån dem penger eller be om økonomisk hjelp. Dessuten bør du ikke inngå et juridisk formalisert forhold til dem. "Du vil alltid betale mer for dette enn narsissisten," er eksperten sikker.

7. Begrens verbal kommunikasjon

Hvis du og narsissisten har et forretningsmessig eller personlig forhold, hvis de truer, manipulerer eller utpresser, hvis mulig, ikke diskuter dette med ham på telefon eller personlig. Prøv å kontakte via meldinger eller e-post. Og hvis du fortsatt må kommunisere personlig, ta opp hva som skjer på opptakeren. I fremtiden kan disse vitnesbyrdene være nyttige for deg.

8. Ikke besøk en psykolog sammen og ikke del planene dine

Hvis partneren viser tegn på narsissisme, er det bedre å nekte leddterapi. Dessverre kan alt du sier på et spesialistkontor bli brukt mot deg. I stedet er det bedre å ta hensyn til deg selv og gå til en terapeut på egen hånd. På denne måten kan du jobbe deg gjennom traumene dine og lære å motstå den skadelige påvirkningen fra en narsissist.

Det er også bedre å ikke fortelle ham om planene dine for senere liv: hvis du vil forlate en partner, kan han sabotere forsøkene dine på å forlate ham. Det er bedre å forberede alle nødvendige dokumenter først og finne en trygg havn, advarer Shahida Arabi.

9. Ikke kall en narsissist en narsissist

Hvis du «diagnostiserer» partneren din, vil du møte hans sinne. Enda verre, han kan prøve å straffe deg for din «uforskammethet». Når narsissister innser at du tviler på deres overlegenhet over deg, blir de rasende og prøver å straffe.

Narsissistiske mennesker aksepterer ingen kritikk i talen sin, men de er klare for mye for å gjenvinne makten over partneren sin. Mest sannsynlig vil de reagere på ordene dine med enten gassbelysning eller en annen «kjærlighetsbombing».

10. Ikke del dine innerste ting med en narsissist.

I et sunt forhold åpner vi opp for partneren vår, og han tar imot dette med takknemlighet og deltakelse. Men hvis en narsissist finner ut om din smerte, frykt og skader, vær sikker: han vil definitivt bruke informasjonen mot deg. Før eller siden vil alt han vet hjelpe ham til å få deg til å se «unormal», «ustabil», «gal». Når du tenker på å dele viktige erfaringer med nye bekjentskaper, bør du først vurdere: er disse menneskene verdige din tillit?

11. Ikke spør narsissisten om hjelp.

Narsissister mangler empati. Vi kjenner mange historier om narsissistiske partnere som forlater og forråder sine følgesvenner i de verste øyeblikkene av livet. Dette er ektemenn som har affærer mens kona sitter i varetekt, og koner som utro ektefeller som er alvorlig syke eller har slitt med store tap. Hvis du har en «støttegruppe» av venner eller familie, er det bedre å stole på dem enn noen med en narsissistisk personlighetstype, sier Arabi.

Psykologen minner: det er ikke din feil at du led av et forhold til en narsissist, men du kan redusere skaden ved å kommunisere med ham ved å lære mer om hans vaner og oppførsel.