Svært ofte forårsaker overgangsalderen depresjon. Kvinner tenker: "Jeg er gammel, livet er over." Hva skremmer oss med overgangsalder, hvordan forbinder vi det med alderdom, og hvorfor er vi redde for modenhet?
Kvinner på randen av overgangsalder er redde for kommende endringer. De er assosiert med avslutning av intime forhold og tap av attraktivitet. Fra et sted i den fjerne fortiden kommer ideen om at intimitet kun er nødvendig for fødsel av barn, noe som betyr at det bare er mulig i fertil alder, og at bare ungdom kan være vakker. Og modenhet er andre klasse. Men er det det?
Intimitet etter overgangsalderen
Mister vi evnen til å nyte fysisk kjærlighet? På det biologiske nivået slutter kroppen å produsere nok smøremiddel. Det er der skrekken slutter. Heldigvis selger apotek produkter som vil bidra til å erstatte det.
La oss nå snakke om proffene. Og de er betydelige.
Følsomheten øker. Vi blir mer mottakelige ikke bare for berøringer, men også for kvaliteten deres, vi begynner å skille halvtoner og nyanser. Paletten av sensasjoner utvides. I sex gir det helt nye inntrykk og muligheter.
Erfaring dukker opp. Hvis vi i ungdommen måtte stole på en partner i mange henseender, vet vi nå hva og hvordan vi vil eller ikke vil. Vi kontrollerer ikke bare orgasmen vår, men også gleden til en mann. Vi blir nesten allmektig i sex, hvis vi selv ønsker det. Seksualiteten vår bare øker, og i denne forbindelse bør man ikke frykte overgangsalder.
Jeg er uattraktiv!
Denne perioden er assosiert med mangel på kvinnelige hormoner, noe som betyr aldring av vev og tap av skjønnhet. Hvor berettiget er dette? Ja, det produseres mindre østrogen. Men det er erstattet av testosteron, et betinget "mannlig" hormon som fremmer muskelmasseøkning, og også gir driv og libido. Kvinner som trener regelmessig eller begynner å trene i overgangsalderen og etter overgangsalderen blomstrer bokstavelig talt.
Hvilken belastning er vi tillatt?
- Avslappende praksiser. Produksjonen av testosteron avhenger av kroppens bevegelsesfrihet og bevegelighet, så qigongøvelser for ryggraden, for eksempel Sing Shen Juang, vil være svært relevante.
- Styrkeøvelser. Moderate og sunne styrkeøvelser vil bidra til å øke muskelmassen og styrke bein.
Hva er fordelene med hormonelle endringer?
- Ro og klarhet — og ingen månedlige følelsesstormer.
- En ny følelse av skjønnhet – når du gløder til tross for rynker.
Hvordan lære å føle og oversette dyp, ekte tiltrekning utover? Det finnes flere øvelser, og den enkleste av dem er med signalet som du stiller inn på telefonen.
Still inn en alarm på telefonen din som hver time (unntatt søvntid) minner deg på å spørre deg selv: hvor attraktiv føler jeg meg akkurat nå? Vurder tilstanden din på en skala fra 1 til 10. Vær oppmerksom på: skalaen starter ikke fra null, en slik selvfølelse eksisterer rett og slett ikke. Gjenta denne øvelsen hver dag i minst en uke, og du vil bli overrasket over hvor mye din holdning til kroppen og følelsen av din egen attraktivitet vil endre seg.
Og for pengene?
En annen måte å avvenne hjernen din fra å skjelle ut kroppen og til slutt akseptere skjønnhetens ubestridelige er bøter.
Enig med en venn at for hver devaluerende bemerkning om ditt eget utseende betaler du en liten bot. For eksempel 100, 500 eller 1000 rubler - hvem har råd til hvor mye.
Det er bare et spill du starter for ditt eget beste, så vær ærlig med de likesinnede du slår deg sammen med om dine savner. Har du kalt deg selv feit i dag? Så deg i speilet og trodde du var gammel? Overfør penger til en delt konto.
Hva får du som resultat:
- Du vil begynne å se på deg selv fra en annen vinkel – i stedet for å lete etter feil, vil hjernen begynne å oppdage dyder, understreke dem og fokusere på dem.
- Samle et "straffebeløp" som du for eksempel kan gi til veldedighet.
Prøv det! Spill har kraften til å endre måten vi samhandler med verden og med oss selv.