Vitenskapelig er søvn en endret tilstand av hjerneaktivitet som er vesentlig forskjellig fra å være våken. Under søvn jobber hjernecellene våre langsommere, men mer intensivt. Dette kan sees på elektroencefalogrammet: bioelektrisk aktivitet avtar i frekvens, men øker i spenning. Vurder de fire stadiene av søvn og deres egenskaper. Pust og hjerterytme er regelmessig, musklene er avslappet, kroppstemperaturen synker. Vi er mindre oppmerksomme på ytre stimuli, og bevisstheten beveger seg sakte ut av virkeligheten. Den minste støyen er nok til å avbryte dette stadiet av søvn (uten engang å innse at du sov i det hele tatt). Omtrent 10 % av en natts søvn går over i dette stadiet. Noen mennesker har en tendens til å rykke i løpet av denne søvnperioden (for eksempel fingre eller lemmer). Trinn 1 varer vanligvis fra 13-17 minutter. Dette stadiet er preget av en dypere avspenning av musklene og søvn. Fysisk persepsjon bremser betydelig, øynene beveger seg ikke. Bioelektrisk aktivitet i hjernen skjer med en lavere frekvens sammenlignet med våkenhet. Den andre fasen står for omtrent halvparten av tiden brukt på søvn. Det første og andre stadiet er kjent som lette søvnfaser og til sammen varer de omtrent 20-30 minutter. Under søvn går vi tilbake til det andre stadiet flere ganger. Vi når den dypeste fasen av søvn ved ca. 30 minutter, stadium 3, og ved 45 minutter, siste stadium 4. Kroppen vår er helt avslappet. Vi er fullstendig frakoblet det som skjer rundt virkeligheten. Betydelig støy eller til og med risting er nødvendig for å våkne fra disse stadiene. Å vekke en person som er i 4. stadium er nesten umulig - det ligner på å prøve å vekke et dvaledyr. Disse to stadiene utgjør 20 % av søvnen vår, men deres andel avtar med alderen. Hvert av søvnstadiene tjener et bestemt formål for kroppen. Hovedfunksjonen til alle faser er den regenererende effekten på ulike prosesser i kroppen.
2022-11-11