Et frukt- og grønnsakskosthold anses som veldig effektivt når det brukes riktig - det gir gode resultater. Denne diettens essens er å spise bare plantebasert mat innen 5 dager og blant dem en dag-melk.
En enkel meny og enkle regler gjør denne dietten veldig attraktiv. For å fortsette denne dietten bør du imidlertid ikke mer enn 5 dager fordi diettbegrensningen før eller siden vil føre til uønskede konsekvenser.
Dag 1
Den første dagen frukt og grønnsak diett er dedikert til fersk frukt, som du bør drikke i en og en halv liter for 5-6 mottak. I ferskpresset juice inneholder vitaminer og fiber, forbedrer immunsystemet og hjelper til med å lindre de første kg. Ikke glem vanlig drikkevann - det bør drikkes daglig.
Dag 2
En halv kilo frukt - rasjon av den andre dagen. De bør også deles inn i flere porsjoner og å spise fra morgen til kveld: spesielt nyttig sitrus, epler, pærer, men begrensninger i valg av frukt. Sukker, som er rik på frukt, vil ikke oppleve alvorlige anfall av sult.
Dag 3
Midt lossing av frukt og grønnsaker bør være protein. De fikk spise 600 gram fettfattig hytteost og ubegrenset drikkemelk, kefir, fermentert bakt melk og yoghurt.
Dag 4
Denne dagen er grønnsaksjuice. Du trenger en halv liter gulrot, bete eller tomatjuice; du kan bytte dem gjennom dagen. 5-6 måltider og ubegrenset vann.
Dag 5
På den siste dagen av dietten er grønnsaker. På denne dagen kan du spise opptil fire kilo gulrøtter, kål, tomater, agurker, gresskar og andre sunne grønnsaker. Du kan spise dem rå, bakt, stuet eller kokt - smak til med urter og krydder, unntatt salt, som beholder vann i kroppen.