Et fruktdiett er som ingen andre egnet for sommeren. Avhengig av fruktdietten, vil du kunne tilbakestille den med fra 5 til 7 kg per uke! Kosthold er veldig søtt på grunn av en stor mengde fruktose, og derfor vil humøret ditt alltid være på topp.
Essensen av fruktdietten er ganske enkel - gjennom hele uken bør du bare spise frukt. I løpet av denne tiden vil kroppen din bli renset for giftstoffer, øke immuniteten på grunn av et stort antall sesongmessige vitaminer, forbedre helsen og redusere utseendet på cellulitter.
Spis frukt i ubegrensede mengder, selv om natten. Gjennom hele dietten bør du drikke nok vann - minst 1.5 liter vann om dagen.
Meny frukt diett er ikke basert på en frukt eller form. Selvfølgelig kan du holde deg på fettfattig yoghurt-jordbær, fersken, vannmelon, banan, sitrusfrukter, men da bør varigheten av en slik diett reduseres til 2-3 dager.
Hvis du bare spiser frukt av en eller annen grunn, kan du ikke tilsette et lite antall fermenterte melkeprodukter med lite, men ikke null fett. Det vil legge til kroppen proteiner og holde dietten vil bli mer komfortabel.
Du kan bake frukt med krydder og krydder, lage fruktsalater, smoothies med fettfattig yoghurt. Tillat også å tilsette noen nøtter eller frø som er rike på proteiner.
For de som har lidelser relatert til fordøyelseskanalen, er en fruktdiett forbudt. Du bør også vurdere kroppens tendens til allergiske reaksjoner på visse frukter.