På middels breddegrader, mer enn et halvt år, er lengden på dagen mindre enn 12 timer. Legg til dager med overskyet vær, samt en røykskjerm fra skogbranner eller industrismog ... Hva er resultatet? Tretthet, dårlig humør, søvnforstyrrelser og følelsesmessige sammenbrudd.
Sollys er først og fremst kjent som en katalysator for produksjon av vitamin D. Uten dette vitaminet kan ikke kroppen absorbere kalsium. I en alder av apotekoverflod, tror du kanskje at alle vitaminer og mineraler kan fås fra en magisk krukke. Imidlertid er absorpsjon av syntetiske vitaminer, ifølge mange forskere, et stort spørsmål.
Det viser seg at de kortbølgede solstrålene har en sterk bakteriedrepende effekt - de dreper patogene mikrober. Siden 1903 har danske leger brukt sollys for å behandle hudtuberkulose. Solens helbredende stråler forårsaker komplekse kjemiske reaksjoner som påvirker hudreseptorer. Fysioterapeut Finsen Niels Robert mottok Nobelprisen for forskning på dette området. I listen over andre sykdommer som behandles med sollys: rakitt, gulsott, eksem, psoriasis.
Hemmeligheten bak den gledelige stemningen som følger med solen er tonen i nervesystemet vårt. Sollys normaliserer også metabolske prosesser, regulerer hormonelle nivåer hos kvinner og øker produksjonen av røde blodlegemer.
Hudsykdommer (akne, utslett, byller) er redd for solen, og under dens stråler blir ansiktet renset, og får også en sunn brunfarge. I følge nyere studier blir vitamin D3 i huden aktiv når den utsettes for sollys. Dette forårsaker migrering av immunsystemets T-celler, som dreper infiserte celler og øker immuniteten.
Soloppgang og solnedgang bestemmer menneskets biorytmer. I løpet av perioden med korte dagslystimer, når du må stå opp før daggry og legge deg etter solnedgang, er den naturlige biorytmen forvirret, søvnighet på dagtid eller nattesøvnighet oppstår. Og hvordan bodde forresten bøndene i Rus allerede før elektrisiteten kom? Om vinteren var det lite arbeid i landsbyene, så folk bare... sov. Tenk deg for en kveld at strømmen din (samt internett og telefonen) var slått av, du har ikke annet å gjøre enn å legge deg, og om morgenen kan du oppleve at du er mye mer våken og gladere enn etter en kveld brukt med dingser.
Lamper av det såkalte "dagslyset" løser ikke problemet med fravær av solen, i tillegg er de mislikt av mange for "effekten av operasjonssalen." Det viser seg at om vinteren må vi tåle konstant skumring og gå i et dekadent humør? Vi kan anbefale at du benytter enhver anledning til å få lite sollys også på denne tiden av året. Har du en halvtimes lunsjpause på jobben? Ikke forsøm dem, dette er en mulighet til å komme ut i frisk luft en stund. Du vil ha tid til å se gjennom smarttelefonen på et annet tidspunkt. Det viste seg å bli en solrik helg – la all virksomheten være med familien i parken, på en bakke, på ski eller en skøytebane.
Husk, som i sangen fra "Mesternes by": "Hvem gjemmer seg for solen - ja, han er redd for seg selv."