Gym Style: tre superstyrketreninger for alle muskelgrupper fra Kate Frederick

Tror du huset ikke kan gjøre i treningsstudioet? Kate Friedrich har det travelt med å overbevise deg om noe annet. Et sett med treningsøkter i Gym Style vil hjelpe deg å trene alle muskelgrupper hjemme under veiledning av den berømte treneren.

Beskrivelse av kraften til programmet Kate Friedrich Gym Style

Gym Style er et kompleks av tre programmer som passer best til min treningsstil i treningsstudioet. Kate Friedrich tilbyr deg å jobbe over muskler hjemme. Dette er et rent kraftløp uten kardio-segmenter og raske repetisjoner. Du vil opptre de klassiske øvelsene for alle muskelgrupperbruker forskjellige typer motstand. Med Kate vil du være i stand til å bygge en perfekt kropp hjemmefra.

Så, i Gym Style inkluderer 3 treningsøkter:

  1. Rygg, skuldre og biceps (50 minutter). Trening er delt inn i tre deler: for rygg, skuldre og biceps. Det er veldig praktisk, du kan utføre okkupasjonen som helhet eller bare velge målmuskelgruppen. Kate Friedrich veksler øvelser med manualer, en vektstang og et elastisk bånd, men likevel utføres de fleste øvelsene med manualer. Du trenger: manualer, vektstang, elastisk bånd, trinnplattform eller benk.
  1. Bryst og triceps (48 minutter). Hvis du vil ha stramme bryster og slanke armer, så prøv et komplekst bryst og triceps. I første halvdel av programmet vil du trene for brystet: push-UPS, avlshender med manualer og benkpress. I andre halvdel vil du utføre isolasjonsøvelser for triceps: revers pushups, fransk press, benkpress manual over hodeutvidelsesarmene med en manual og elastikk. Du trenger: manualer, vektstang, elastisk bånd, trinnplattform eller benk.
  1. Legacy (68 minutter). Dette settet med øvelser fokuserer på underkroppen: ben og rumpe. Første halvdel av programmet går med tradisjonelle lunger og knebøy med en vektstang og manualer. I andre halvdel venter du på effektive øvelser med fitball og strikk for ytterligere studier av problemområder. Du trenger: manualer, vektstang, elastisk bånd, trinnplattform, treningsball.

Trening med Kate Friedrich krever alltid et sett med utstyr. Men du vil ikke angre på at du i tillegg til manualer også vil anskaffe stangen, elastikken og trinnet. Det er flott å diversifisere treningsøktene dine, gjøre dem mer effektiv og intens. Med et vanlig treningsprogram Gym Style vil du bygge en tonet og strukturert kropp selv uten å besøke treningsstudioet.

Ta stil til treningsstudioet minst 3 ganger i uken (1 økt per dag). Du kan kombinere dette komplekset med intervallkardio trening, hvis du også vil forbrenne fett og forbedre utholdenhet. Hvis du vil øke kraftbelastningen, lager du hver video 2 ganger i uken. Fordi muskelgruppene er delt inn i dager, vil du ha god tid så de har tid til å komme seg.

Fordeler og ulemper med programmet Gym Style

Pros:

1. I programmet tilbød Gym Style belastning for følgende muskelgrupper: biceps, triceps, skuldre, bryst, rygg, rumpe, ben. Du vil kunne forbedre kvaliteten på kroppen din for å oppnå tonede og vakre former.

2. Denne rene vekten uten kondisjonstrening, så Gym Style passer for de som vil gå ned i vekt og vil stramme kroppen min. I tillegg til de som allerede har oppnådd riktig vekt, og nå bare jobber over terrenget.

3. Kate Friedrich bruker ikke bare de vanlige manualene og en vektstang, men tilleggsutstyr: treningsball og strikk. Dette vil hjelpe deg med å diversifisere trening og å involvere flere muskelgrupper.

4. Timeprogram er delt inn i flere segmenter i samsvar med trente muskler. Dette betyr at du kan dele en video i 20-30-minutters økter, hvis du ikke har tid til å trene i en time.

5. Programmet er veldig godt bygget. Last alle grupper av muskler fordelt på en balansert måte: bryst-triceps en dag, rygg-skuldre-biceps en annen, ben i en tredje.

6. Stil i treningsstudio ingen komplekse kombinerte øvelser og leddbånd. Bare de klassiske styrkeøvelsene for forskjellige muskelgrupper.

Cons:

1. Du trenger ekstra utstyr. Det er også ønskelig å ha ulik vekt for lastkontroll.

2. Husk at først og fremst dette programmet er ikke for vekttap, og å bygge en sterk muskuløs kropp.

Cathe Friedrich's Gym Style Legs

Hvis du tror at du ikke kan forbedre kroppens terreng hjemme, så prøv programmet Gym Style. Vi er sikre på at Kate Friedrich og effektiv trening vil være i stand til å overbevise deg.

Se også:

Legg igjen en kommentar