Sunn ernæring og detox: oppfatning av ekspertene i “Sunn mat nær meg liv”

På tampen av vårsesongen blir spørsmålet om riktig ernæring og metning av kroppen med vitaminer mer og mer presserende. Hvordan velge en diett for ikke å skade deg selv, beregn den daglige vannmengden og hvilke av de funksjonelle produktene som skal inkluderes i dietten? Redaksjonen til «We Eat at Home» tilbyr å forstå dette emnet sammen med ekspertene på «Healthy Food Near Me Life».

Yulia Healthy Food Near Me's spørsmål: hva er disiplin i mat?

Væskeretensjon i kroppen: hvordan håndtere problemet

Noen ganger om morgenen mens du ser i speilet, merker du plutselig at ansiktet ditt er litt hovent - øyelokkene er tunge, poser har dukket opp under øynene, og den elegante ovale ansiktet har svømt. Noen ganger, på grunn av hevelse, blir skoene små, og ringen blir ikke satt på fingeren. Denne tilstanden er forårsaket av stagnasjon av væske i kroppen, noe som skjer av forskjellige grunner. Når du forstår hva som forstyrrer skjønnheten og helsen din, blir det lettere å løse dette problemet. 

5 tips om hvordan du kan slutte å spise for mye

Du ville bare tilfredsstille sulten din, og som et resultat overspiste du igjen? Vi vil fortelle deg om fem nyttige vaner som vil hjelpe deg med å bryte ut av "fangenskap" av mat, lære å føle deg lys, forbedre tilstanden til huden og føle en ladning av energi og kraft hele dagen.

Spørsmål til ernæringsfysiologen: er det mulig å spise etter 18 timer?

Vi spurte vår ekspert ernæringsfysiolog, doktor i medisinske vitenskaper, Elena Khokhlova om å svare på det vanligste spørsmålet blant å miste vekt: er det mulig å spise etter 18 timer. 

Hva du trenger å vite om spiseforstyrrelser

Det er en jevn økning i sykdommer forbundet med immunforsvaret, inkludert matallergi, i verden. Det er åpenbare grunner til dette, for eksempel tilstanden i miljøet, forverring av matkvaliteten og redusert tilgjengelighet av sunn mat, så vel som dypere, slik som innflytelsen av ukontrollert medisininntak og genetisk disposisjon. Ekspert Asym Nakula fortalte hva du trenger å vite om dannelsen av spisevaner og hvordan du kan forhindre spiseforstyrrelser hos barn.

Sportsnæring for fans av en sunn livsstil og vekttap

En sunn livsstil er en integrert del av i dag, når aktiv idrett gradvis blir normen, og høy fysisk aktivitet krever et riktig kosthold og et kompetent utvalg av kosttilskudd. Sports ernæring, hva er det?

Spørsmål til eksperten: hvor mange kilo kan du miste i løpet av en måned uten å skade helsen din?

Forsiktig: avgiftning! Hvordan rengjøre kroppen av ballast

Livsstilen under moderne forhold gir noen ganger ikke noe valg og setter en stiv rytme der du hele tiden må ofre noe. Tidlig inntak av sunn mat og riktig ernæring blir til en matbit på rømmen og spisestress før du legger deg. Ofte reagerer kroppen på en slik holdning til seg selv med mangel på vitalitet, tretthet, sykdommer og en funksjonsfeil i vitale systemer. Slike signaler sier at det er på tide for avgiftning - å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Olga Malakhova, en ekspert på naturlig foryngelse av ansiktet og kroppen, forteller om hvordan man skal utføre en avgiftning hjemme og hvilke feil som ikke bør gjøres.

Er funksjonelle produkter vår fremtid?

Problemet med moderne ernæring er at det er mye mat, men det tilfredsstiller ikke alle behovene til menneskekroppen. Nyttige vitaminer og sporstoffer etterlater grønnsaker og frukt under varmebehandling, kjøtt er fylt med hormoner og antibiotika, og mange meieriprodukter er laget av melkepulver. Hvordan leve? På 90-tallet av forrige århundre begynte japanske forskere å jobbe med å lage såkalte funksjonelle matprodukter som skiller seg fra andre i økte fordeler. Hva er funksjonelle produkter?

Spørsmål til eksperten: hvordan drikke vann riktig for å bevare ungdommen?

Olga Malakhova, ekspert på “Healthy Food Near Me Life” om bevaring av ungdom og en ansiktsfitness -trener, fortalte hvordan du drikker vann riktig og hvordan du beregner din daglige norm for å bevare ungdom og skjønnhet.

Detox med komfort: 5 fordeler med Purifying Puree Soups

Avgiftningsprogrammer vil bidra til å få kroppen i form etter en lang vinter. En av de mest milde alternativene som passer for nybegynnere og som ikke vil forårsake stress for kroppen, er en avgiftning på grønnsaksuppe-puré. Det er ikke vanskelig å bruke hele dagen på et slikt kosthold, men effekten vil ikke ta lang tid. Natalia Marakhovskaya deler anbefalinger for valg av suppe-avgiftning.

Detox-program hjemme: 3 drikkeoppskrifter

Tilhengere av en sunn livsstil vet at detox -programmer, metoder for å rense kroppen og miste overvekt er ganske tilgjengelige hjemme. Deilige og sunne drikker, for eksempel cocktailer som inneholder mat rik på vitaminer som er nødvendige for helsen, bidrar til å gå ned i vekt og styrke immunsystemet. Fordelen med slike drikker er at de fjerner skadelige stoffer og virker tonisk på kroppen. Vi tilbyr et utvalg av tre cocktailalternativer.

Spørsmål til eksperten: hvordan føler du deg om et råmatdiett?

Å lage en spinatavgiftningsdrink

Det er hundrevis av oppskrifter på detox -drinker som er enkle å lage hjemme. I dag vil vi fortelle deg hvordan du lager en deilig drink med spinat.

Detox-program for ansiktet

Den moderne livsstilen med feil ernæring, stress og fullstendig mangel på daglig rutine påvirker også huden. Vi blir slitne, huden blir sliten hos oss, og merkene i ansiktet gir bort alderen vår. I tillegg er daglig sminke også en stor belastning for huden, og hvis vi har en ukentlig helg fra jobb, hvorfor ikke hvile deg til en person som er lei av foundation og pulver?