Vi snakker om hjertesykdommer som sivilisasjonssykdommer. De er ikke lenger isolerte tilfeller, problemet angår en enorm del av samfunnet, og dette er et tegn på at det ikke skal undervurderes. Hovedsakelig fordi hjertet er et av de viktigste organene i kroppen vår. Det er derfor du må ta vare på dem.
Hjertet er plassert i midten av brystet vårt, og på høyre side viker det til venstre lunge. Derav den vanlige misforståelsen at det bare er på venstre side. Den reagerer på alle våre følelsesmessige tilstander, fra glede, eufori og kjærlighet, til fortvilelse og nervøsitet. I slike tilfeller multipliseres frekvensen av dens slag for å levere mer oksygen til cellene.
En av de vanligste sykdommene, som allerede er inkludert i gruppen sivilisasjon, er aterosklerose. Det kan føre til iskemi i indre organer på grunn av skade på arterieveggene, og følgelig deres innsnevring. Årsakene til denne sykdommen er ennå ikke fullt ut forstått. Absolutt, det er påvirket av en feil livsstil, feil ernæring.
Vi hører også oftere og oftere om tilfeller av hjerteinfarkt. Det rammer oftest personer over 40 år. Personer som røyker sigaretter, har høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol eller har hatt hjerteinfarkt hos andre familiemedlemmer er i faresonen. Et hjerteinfarkt er en av de vanligste årsakene til for tidlig død. Det er veldig viktig å gjenkjenne det så snart som mulig. Vanligvis er hovedsymptomene kortpustethet og brystsmerter, som kan vare i omtrent 20 minutter. I dette tilfellet bør du umiddelbart kontakte lege eller ringe en ambulanse.
Ved problemer med hjertemuskelen bør man også være oppmerksom på medfødte defekter og genetisk belastning. Svært ofte blir de uoppdaget i de første leveårene og påvirker helsen vår mye senere. Derfor er forebygging og regelmessige undersøkelser så viktig. Symptomer som er synlige for "det blotte øye" kan være den siste oppfordringen til å starte behandlingen.
Når vi blir eldre, blir hjertet vårt svakere og svakere, så det er enda viktigere å ta vare på det. Forskere har bevist at for eksempel over 50 % av personer over 65 år lider av hypertensjon. Dette er en naturlig orden, for jo eldre vi er, jo mer stiger presset, men årsakene ligger også i livsstilen vår. Fedme er også en svært vanlig årsak.
For tiden er det et stort antall eksterne faktorer som gjør at hjertet vårt begynner å bli syk og ikke lenger er like effektivt. Først av alt, overdreven stress skader ham. Jo hyppigere det er og jo lenger det varer, jo verre blir det. I tillegg til et feil kosthold, bidrar bruk av sentralstimulerende midler som alkohol og sigaretter svært raskt til å redusere effektiviteten til denne viktigste muskelen.
For å effektivt håndtere denne typen problemer, må du først erkjenne at det er noe galt med hjertet vårt. Det er veldig viktig å være oppmerksom på følgende symptomer:
– kortpustethet forårsaket av overdreven fysisk anstrengelse,
- hyppig, langvarig tretthet,
- kvalme, besvimelse, tap av bevissthet,
– akselerert hjerterytme, såkalt hjertebank
- hevelse i føttene, hevelse under øynene,
– blå hud
- brystsmerter.
Hvis du opplever disse symptomene, bør du umiddelbart oppsøke en spesialist, dvs. en kardiolog. Det anbefales for personer over 40 å få det kontrollert minst en gang i året. Du bør også huske å måle blodtrykket regelmessig selv. Å ignorere disse symptomene kan til slutt føre til hjerteinfarkt og til og med død.
For å ta vare på hjertet på forhånd, må du ikke glemme regelmessig trening. De skal ikke tvinge kroppen for mye. Utendørs turer anbefales. Å redusere stress er også sterkt anbefalt. Det er også verdt å berike kostholdet vårt med frukt og grønnsaker samt fisk, som inneholder umettet fett, vitaminer og andre næringsstoffer. Det er verdt å ta vare på hjertet ditt i dag, før det er for sent.