Hjemmetrening: fordeler og ulemper

Ønsker i økende grad å redusere vekten, å trene hjemme. Videoleksjoner med profesjonelle instruktører er veldig populære over hele verden. Så, hva er fordeler og ulemper ved hjemmetrening, og at det er bedre å velge et treningsstudio eller sport under videohuset?

Trinn for trinn-guide: hvordan du begynner å gå ned i vekt

Fordelene med hjemmetreninger:

  1. Sparer penger. For det første trenger du ikke bruke penger på et abonnement på treningsstudioet. For de som ikke er sikre på å kunne besøke treningssenteret regelmessig, er det et av de viktigste argumentene. For det andre sparer du penger på reise.
  2. En rekke øvelser. Nå kan du se og kjøpe et stort antall videoopplæring som tilbys av forskjellige trenere. Videre nivået på trening du kan velge i henhold til treningen din. Ikke alle treningsstudioer har i Arsenal en rekke øvelser.
  3. Tidsbesparelser. Du trenger ikke å bruke tid på vei til treningsstudioet, spesielt viktig spørsmål for folk som bor i store byer. Og hvis du går på gruppetimer, er det ikke nødvendig å justere den innstilte tiden for trening.
  4. Psykologisk komfort. Hvis det er stramhet å trene foran fremmede på grunn av dårlig fysisk form, vil hjemmetreninger være din perfekte løsning. Å gjøre hjem trenger du ikke å bekymre deg for hva du skal vride deg fra et gulv, for eksempel mens du ikke er løselig for din oppgave.
  5. Convenience. Vi kan ikke si om bekvemmeligheten ved hjemmetrening: du trenger ikke å gå hvor som helst, for mye om utseende og sportsklær, for å planlegge dagen avhengig av å gå på treningsstudioet. Du kan gå tidlig om morgenen, til og med sent på kvelden - alt etter eget skjønn.

For trening hjemme anbefaler vi å se følgende artikkel:

  • Fitness elastisk bånd (mini-band): hva er det, hvor du kan kjøpe + 40 øvelser
  • Alt om treningsarmbåndene: hva er det og hvordan du velger
  • Topp 15 TABATA-videoøkter fra Monica Kolakowski
  • Kjører om morgenen: bruk og effektivitet, de grunnleggende reglene og funksjonene
  • Topp 20 øvelser for å forbedre kroppsholdning (bilder)
  • Elliptisk trener: hva er fordeler og ulemper
  • Treningssykkel: fordeler og ulemper, effektivitet for slanking
  • Slik fjerner du side: 20 hovedregler + 20 beste øvelser

Ulemper med hjemmetrening:

  1. Fraværet til treneren. Selvstudiet, utført uten veiledning av en trener, kan føre til feil i teknikken når du utfører øvelser. Og dette kan føre til ikke bare dårlige resultater, men skader.
  2. Møblene til huset. Ikke alle i leiligheten har nok plass til å trene, og hvis du bor nede i urolige naboer, kan du glemme noe om kondisjonstimene. Vel, hvis du har på gulvet, er det tykke tepper, og møbler til hjemmet lar deg trene hardt. Og hvis ikke?
  3. Mangel på motivasjon. For vanlige sportsaktiviteter trenger motivasjon. Enig, etter å ha betalt for et abonnement på treningsstudioet, er sjansen til å tvinge meg selv til å gå på treningsstudioet mye høyere. Du kan ikke kaste penger til vinden.
  4. Mangelen på utstyr. Hvis gulvmatten, manualer og til og med en vektstang, kan du kjøpe den med stort utstyr er vanskeligere. I tillegg er mange treningssentre inkludert i abonnementet er også tilgang til svømmebasseng og badstue, som også er et klart pluss.
  5. Distraksjoner. Hvis du kommer til treningsstudioet, er det trygt å si at halvparten av jobben er gjort, og hjemme trening vanskeligere. Distrahert mann, en venn ringte på telefonen, cranky child, begynte favoritt TV-serier - alt og prøver å distrahere fra klasser.
30-minutters cardio- og HIIT-trening uten utstyr

Se også:

Legg igjen en kommentar