Hvordan kan jeg hjelpe datteren min å akseptere kroppen sin?

"Det beste en mor kan gjøre er å begynne med sin egen kropp," sier forfatteren Dara Chadwick. I 2007 vant hun en konkurranse blant bloggere som førte vekttapsdagbøker på nettstedet til et populært amerikansk treningsmagasin. Jo mer Dara gikk ned i vekt, jo mer angst vokste det i henne: hvordan vil hennes konstante opptatthet av kilo og kalorier påvirke datteren hennes? Deretter reflekterte hun over at hennes trøblete forhold til vekten hennes igjen hadde blitt påvirket av forholdet til hennes egen mors kropp. Som et resultat av disse refleksjonene skrev hun boken sin.

Vi ba Dara Chadwick svare på de mest populære spørsmålene fra Psychologies-lesere.

Hva gjør du når datteren din sier at hun er feit? Hun er syv år gammel, hun er ganske høy og sterk jente, med en atletisk figur. Og hun nekter å bruke den kule, dyre dunjakken jeg kjøpte fordi hun synes den gjør henne enda feitere. Hvor kom hun på dette i det hele tatt?»

Jeg foretrekker å skylde på dårlige klær for at de ser dårlige ut i stedet for kroppen min. Så hvis datteren din hater denne dunjakken, ta den med tilbake til butikken. Men si til datteren din: du returnerer dunjakken fordi hun er ukomfortabel i den, og ikke fordi «den gjør henne fetere». Når det gjelder hennes selvkritiske syn, kunne det ha kommet fra hvor som helst. Prøv å spørre direkte: «Hvorfor tror du det?» Hvis det åpnes, vil det være en utmerket anledning til å snakke om de «riktige» formene og størrelsene, om ulike ideer om skjønnhet og helse.

"Nå måtte jeg gå på diett for å gå ned i vekt. Datteren min ser interessert på mens jeg teller kalorier og veier porsjoner. Er jeg et dårlig eksempel for henne?

Da jeg gikk ned i vekt i et år, sa jeg til datteren min at jeg ønsket å være sunn, ikke tynn. Og vi snakket om viktigheten av å spise sunt, trene og kunne mestre stress. Vær oppmerksom på hvordan datteren din oppfatter fremgangen din med et nytt kosthold. Snakk mer om å føle deg bedre enn hvor mange kilo du har gått ned. Og generelt, prøv å snakke godt om deg selv hele tiden. Hvis du en dag ikke liker hvordan du ser ut, fokuser på den delen du liker. Og la datteren høre komplimentene dine til seg selv. Selv et enkelt "Jeg elsker fargen på denne blusen så mye" er mye bedre enn "Uff, jeg ser så feit ut i dag."

"Datteren min er 16 og litt overvektig. Jeg vil ikke gjøre henne oppmerksom på dette for mye, men hun tar alltid påfyll når vi spiser middag, stjeler ofte småkaker fra skapet og småspiser mellom måltidene. Hvordan forteller du henne å spise mindre uten å gjøre noe stort nummer ut av det?

Det som betyr noe er ikke hva du sier, men hva du gjør. Ikke snakk med henne om overvekt og kalorier. Hvis hun er feit, tro meg, hun vet allerede om det. Har hun en aktiv livsstil? Kanskje hun bare trenger ekstra energi, å lade opp. Eller hun går gjennom en vanskelig periode på skolen, i forhold til venner, og mat beroliger henne. Hvis du vil endre matvanene hennes, ta opp spørsmålet om viktigheten av å spise sunt. Si at du er fast bestemt på å gjøre hele familiens måltider mer balanserte, og be henne hjelpe deg på kjøkkenet. Snakk om hva som skjer i livet hennes. Og sett et eksempel for henne, vis at du selv foretrekker sunne retter og ikke snacks mellom gangene.

"Datteren er 13 og hun sluttet å spille basketball. Hun sier at hun har lykkes nok og ikke ønsker å gjøre idrettskarriere. Men jeg vet at hun bare er sjenert for å bruke korte shorts, slik det er vanlig der. Hvordan løser man problemet?»

Spør henne først om hun har lyst til å ta en annen sport. Jenter føler seg ofte sjenerte for seg selv i ungdomsårene, dette er normalt. Men kanskje ble hun bare lei av basketball. Det viktigste som enhver mor bør huske er å unngå enhver fordømmelse og samtidig prøve å innpode barna en kjærlighet til en aktiv livsstil, for å vise at fysisk aktivitet ikke er rekorder og seire, men stor glede. Hvis sport ikke lenger er en fornøyelse, er det på tide å prøve noe annet.

«Mor liker å sammenligne seg med meg og med søsteren min. Noen ganger gir hun meg ting som hun sier hun ikke får plass til lenger, og de er alltid for små for meg. Jeg vil ikke gjøre det samme med min 14 år gamle datter.»

Mange jenter som føler at figuren deres ikke kan konkurrere med de lange bena/den tynne midjene til mødrene sine, tar noen av kommentarene deres som kritikk av dem. Og vice versa. Det er mødre som opplever uutholdelig sjalusi når de hører komplimenter rettet til døtrene sine. Tenk på hva du sier. Husk at tenåringsjenter er forutsatt å kritisere og avvise seg selv, og ikke si hva du synes, selv om hun ber om din mening. Bedre lytte til henne veldig nøye, så vil du forstå hva slags svar hun trenger.