Hvordan beregne din menstruasjonssyklus?

Kvinnens menstruasjonssyklus: en presis kalender

D1 til D14: egget forbereder seg. Dette er den follikulære eller pre-ovulatoriske fasen

Menstruasjonssyklusen begynner på den første dagen av menstruasjonen. Denne første fasen begynner med begynnelsen av blødningen som varer i gjennomsnitt 1 til 3 dager (men kan vare bare 5 dager eller forlenge opptil 2 dager). I tilfelle befruktning ikke finner sted, synker nivået av kjønnshormoner (progesteron) kraftig og det øvre laget av livmorslimhinnen, fylt med blod, elimineres gjennom skjeden. I løpet av dager etter begynnelsen av blødningen begynner slimhinnen i livmoren å bygge seg opp igjen, under påvirkning av økt produksjon av østrogen. Disse hormonene skilles ut av eggstokkfolliklene, små hulrom på overflaten av eggstokken der egget utvikler seg.

Sammen med fjerning av slimhinnen i livmoren (også kalt endometrium), begynner prosessen med å forberede livmoren til å motta det befruktede egget igjen. På slutten av denne fasen modnes bare en av folliklene som er tilstede i eggstokken og utviser en oocytt.

Hva blir dagen for eggløsning?

Hvordan beregne den nøyaktige dagen for eggløsning? Eggløsning skjer vanligvis på slutten av follikkelfasen, på den 14. dagen i en 28-dagers syklus, 38 timer etter maksimal sekresjon av et såkalt luteiniserende hormon (LH). Eggløsningen varer i 24 timer og tilsvarer frigjøring av en oocytt fra eggstokken (venstre eller høyre, uavhengig av syklusene). Oocytten, som har blitt et egg, kan deretter befruktes av en sædcelle, og deretter gå ned i egglederen for å implanteres i livmoren.

Merk at etter sex, sædceller kan overleve i opptil 4 dager i reproduktive organer. Siden eggets levetid er rundt 24 timer, utvides sjansene for suksess til rundt 4 dager rundt eggløsning.

D15 til D28: implantasjonen forberedes. Dette er luteal, post-ovulatorisk eller progestasjonell fase

Etter eggløsning skiller eggstokken ut et annet hormon, progesteron. Under dens påvirkning blir livmorslimhinnen tykkere og blodårene forgrener seg, noe som forbereder slimhinnen til å ta imot et embryo i tilfelle befruktning.

Hvis det ikke er befruktning, atrofieres den delen av eggstokken som skiller ut progesteron, kalt corpus luteum, etter 14 dager. Progesteronnivået synker deretter kraftig og forårsaker avskalling og evakuering av livmorslimhinnen. Dette er reglene som markerer starten på en ny syklus.

Menstruasjonssyklus: og i tilfelle graviditet?

Ved befruktning fortsetter produksjonen av østrogen og progesteron og livmorslimhinnen tykner enda mer. Det befruktede egget kan da implantere seg selv i livmorslimhinnen, som ikke faller og ikke forårsaker menstruasjon. Det er implantasjon, med andre ord begynnelsen av svangerskapet. Denne implantasjonen skjer 6 dager etter eggløsning. Graviditet manifesteres av hormonnivåer som er svært forskjellige fra kvinnens menstruasjonssyklus.

Lange, korte, uregelmessige: menstruasjonssykluser av varierende varighet

For å holde det enkelt og ha en presis referanse, dagen du har mensen er den første dagen i syklusen. For å telle dens varighet går du derfor til siste dag før neste menstruasjon. Hva er den "normale" lengden på en syklus? Som en liten anekdote bruker vi en 28-dagers menstruasjonssyklus i forhold til månesyklusen som varer i 28 dager. Derav det kinesiske uttrykket når du har mensen: "I have my moons". Derimot, lengden på en menstruasjonssyklus kan variere mellom kvinner og mellom perioder av livet. Det er sykluser kortere enn 28 dager, sykluser lengre og til og med sykluser uten eggløsning, eller anovulatorisk.

Noen sykluser kan være forstyrret. Det kan også skje at mensen forsvinner som følge av psykiske traumer eller betydelig vekttap. Hvis i tvil, ikke nøl med å snakke med din lege, jordmor eller gynekolog.

Temperatur og kvinnelig menstruasjonssyklus

Temperaturen endres gjennom syklusen. Under follikkelfasen er den under 37 ° C og varierer lite. Rett før eggløsningen synker den og er på syklusens laveste punkt. Deretter stiger den igjen, ofte over 37 ° C og forblir på dette nivået i løpet av den siste fasen av menstruasjonssyklusen. Når det ikke er befruktning, synker temperaturen til sitt normale nivå, like før menstruasjonsstart. Ved graviditet fortsetter det termiske platået.

Hvilken applikasjon for å beregne menstruasjonssyklusen din?

For å finne veien rundt menstruasjonssyklusen din, finnes det nå smarttelefonapplikasjoner som veileder deg. Den angir datoen for hennes siste menstruasjon, og muligens andre kriterier som observasjon av livmorhalsslim, bruk av eggløsningstester eller symptomer på et mulig premenstruelt syndrom (såre bryster, humørsvingninger, vannretensjon, hodepine ...). La oss sitere spesielt Clue, Glow, Natural Cycles, Flo eller Menstrual Perio Tracker, u igjen Eve. Merk at de også kan brukes til å navigere i syklusen din, for å prøve å bli gravid og identifisere den fertile perioden eller ved å prøve å unngå graviditet gjennom avholdenhet rundt eggløsningsdatoen.