Innhold
Hvordan håndtere forstoppelse under graviditet
Forstoppelse under graviditet er et fenomen som absolutt alle kvinner som bærer et barn står overfor. Det er en medisinsk forklaring på dette. For det første, hos gravide kvinner, øker nivået av hormonet progesteron, og det har en avslappende effekt på tarmmuskulaturen, noe som reduserer passasjen av mat. For det andre legger den forstørrede livmoren også press på tarmene og kompliserer fordøyelsesprosessen. Hvordan håndtere forstoppelse under graviditet for ikke å skade helsen til den vordende moren og hennes baby?
Årsaker til forstoppelse under graviditet
En av de vanligste medisinske årsakene til forstoppelse under graviditet er den generelle innervasjonen av en kvinnes tarm og livmor. Så økt aktivitet av tarmmotilitet kan føre til sammentrekning av livmoren, noe som igjen kan provosere en spontanabort. I dette tilfellet er forstoppelse en naturlig reaksjon av kvinnens kropp, rettet mot å beskytte fosteret.
Hvordan håndtere forstoppelse under graviditet?
Følelsesmessige og psykologiske problemer er også vanlige årsaker til forstoppelse hos gravide. Stress forårsaket av graviditet, ustabile hormonnivåer som påvirker humør, søvn og generelt velvære er viktige årsaker som forstyrrer fordøyelsesprosessen. I tillegg prøver mange kvinner, som prøver å beskytte barnet mot skader, å bevege seg så lite som mulig, unngå fysisk anstrengelse. En stillesittende livsstil forårsaker ofte forstoppelse. En annen årsak til dette delikate problemet er dehydrering. Ikke glem at den vordende moren skal drikke minst 1,5 liter rent mineralvann eller filtrert vann per dag.
Hva er faren for forstoppelse under graviditet?
Forstoppelse er en alvorlig trussel mot helsen til ikke bare den vordende moren, men også fosteret, siden ved tømming blir kroppen kvitt skadelige stoffer sammen med matrester. Hvis tømmingen skjer uregelmessig eller er vanskelig, begynner menneskekroppen å lide av mild rus. I tillegg kan det oppstå ubehagelige, smertefulle opplevelser i magen. I tillegg vil en gravid kvinne med forstoppelse sikkert presse, og dette kan ikke gjøres på noen måte, siden hyppige forsøk kan provosere både spontanabort og fødsel av et barn før forfallsdatoen. Så hvordan håndtere forstoppelse under graviditet for ikke å skade helsen din?
Hvordan håndtere forstoppelse under graviditet?
For å minimere forstoppelse under graviditet, bør du ikke forsømme noen av forebyggingsreglene. Nemlig: drikk et glass rent vann på tom mage hver dag, spis minst 400 gram ferske grønnsaker og frukt hver dag, og ignorer aldri trangen til å gjøre avføring for ikke å forårsake stagnasjon av avføring i tarmene. Et balansert kosthold vil også bidra til å forhindre forstoppelse under graviditet. Trenger å spise mer:
- mat som inneholder vegetabilsk fiber: müsli, havregryn, rå grønnsaker-250-300 gr
- tørket frukt og frukt: tørkede aprikoser, svisker, epler-minst 300-350 gr
- fermenterte melkeprodukter: cottage cheese, kefir, rømme
- magert kjøtt: kylling, kalkun, kanin - 400 gr
Det er helt nødvendig å utelukke hvitt brød, bananer, kål, belgfrukter fra kostholdet. Proteinmat bør bare inntas om morgenen (kjøtt, fisk), og om kvelden, gi preferanse til grønnsakssalater, fermenterte melkeprodukter og usøtet fruktkompott (unntatt sitrusfrukter). Og ikke glem å drikke et glass vann 20 minutter før måltider.
Hvis årsaken til forstoppelse er kroniske sykdommer i mage -tarmkanalen, for eksempel gastritt eller kolecystitt, er det viktig å konsultere legen din. Selvmedisinering er ikke nødvendig, siden medisiner er kontraindisert i kampen mot forstoppelse under graviditet. De eneste unntakene er glyserinsuppositorier, men de bør bare brukes etter å ha konsultert lege.