Innhold
For den etterlengtede ferien setter du endelig figuren din i orden og er klar til å unne deg alle gastronomiske synder, spesielt når du planlegger en tur til et eksotisk land. Ernæringseksperter anbefaler imidlertid ikke å endre kostholdssystemet ditt drastisk, fordi dette kan føre til dårlig helse. Hvilke regler bør du følge når du skal på ferie?
Ikke kjøp gatemat
Fristelsen til å stupe inn i atmosfæren i et ukjent land er stor. Men magen din er knapt tilpasset lokal mat, og gatemat er ikke den beste måten å starte et slikt bekjentskap på. I mange land følges ikke hygieniske og hygieniske standarder for tilberedning og lagring av ingredienser, slik at et slikt trinn kan bli en katastrofe.
Ikke tilsett is
Trangen til å kjøle seg ned vil sannsynligvis føre deg til ideen om å legge mer is til drinkene dine. Og selv om lave temperaturer, som høye temperaturer, dreper bakterier, er det umulig å være sikker på kvaliteten på vannet som isen er laget av. Ofte tas det vanlig vann fra springen, men man vet ikke helt tilstanden på avløp og rør her i landet.
Ikke spis hurtigmat
Feriedietter har lært kroppen din å spise riktig lys, og en stor mengde hurtigmat av vane kan gi deg ubehagelige smertefulle opplevelser. I gatekjøkken, velg de minst tunge måltidene, fordi riktig ernæring ikke bare bør være på tampen av badetøysesongen.
Bruk kjøpt vann
For å pusse tennene eller vaske maten, kjøp vann på flaske fra anerkjente merker. Du kan ha en blandet reaksjon på ukjent vann fra springen. Og i stedet for ferie risikerer du å tilbringe tid på rommet ditt i en omfavnelse med en sorbent.
Ikke la deg rive med av eksotiske
Eksotiske frukter er bra, men ikke glem at du ikke har hatt en sjanse til å teste allergitendensene dine før. I tillegg vet du sannsynligvis ikke hvordan du velger riktig frukt som er moden og ikke overeksponert, og kjøpet kan være frustrerende. For på en eller annen måte å redusere den mulige negative reaksjonen fra kroppen på et nytt produkt, fjern skallet før du bruker det.