For å gå ned i vekt, bør du akselerere stoffskiftet riktig. Hastigheten på fordøyelsen og assimileringen av maten vil hjelpe deg å miste noen ekstra kilo uten problemer og bringe figuren tilbake i form. Hvilke produkter vil hjelpe med dette?
agurker
Lavt i kalorier med mye plantefiber og vann, kan agurker være en hovedingrediens i salater og snacks. Forskere har vist at å spise store mengder agurker og grønt daglig kan redusere kaloriinntaket med 12 prosent.
Courgetter
Disse grønnsakene inneholder også mye fiber og vann, men det er mange flere muligheter for å lage mat og bruke dem som tilleggsingrediens i retter. En rett med zucchini eller zucchini er like effektiv til å undertrykke sult som å drikke et glass fet yoghurt.
avokado
Til tross for det høye kaloriinnholdet er avokado en uunnværlig ingrediens på sommermenyen. Den inneholder enumettet fett, som perfekt tilfredsstiller sult og ikke skader slankheten til figuren. Retter med avokado er mye mer mettende og sunnere og vil garantert fraråde deg å spise forbudte delikatesser. Avokado er en kilde til vitamin A, E, D og K, som forbedrer fordøyelsen og øker stoffskiftet.
jordbær
En ingrediens for sunne sommerdesserter, en antioksidantkilde, det handler om jordbær. Dette bæret har lite kalorier og er utrolig sunt. Den inneholder også mye fiber, som demper appetitten og hjelper kroppen med å rense seg for giftstoffer.
Mynte
Legg mynteblader til jordbærdesserten, de vil gi retten en behagelig smak og kjølighet. Samtidig vil en spiseskje knust mynte øke følelsen av metthet, siden stoffene i den stimulerer reseptorene som er ansvarlige for metthetsfølelsen.