Hvordan øke dårlig matlyst hos en voksen

Det er små triks som får kroppen til å spise:

• Spis ofte små måltider. Magen vår godtar mat i små mengder mye bedre.

• Drikk rikelig med rent vann, opptil 2 liter per dag. En av de vanligste årsakene til tap av matlyst er dehydrering. Husk å drikke vann før du begynner å føle deg tørst. Tørst er et signal om at kroppen din allerede er dehydrert.

• Tilbered deilig og vakker mat. Ikke ignorere riktig presentasjon av rettene, selv om du spiser alene.

• Bruk alle slags krydder og krydder. De er gode for å fremme appetitt.

• Spis samtidig. Ikke drep appetitten din med usunne snacks som godteri og boller.

• Drikk vitaminer, spesielt om høsten og vinteren.

• Slutt å røyke. Avhengighet av tobakk undertrykker appetitten.

• Led en aktiv livsstil, idrett og ta lange turer ute.

Ikke rart at folk sier "for å få appetitt."

Enkelte urtepreparater kan forbedre appetitten. Planter med lyse smaker er blant appetittstimulerende midler. Her er noen oppskrifter på god matlyst:

• 1 ts tørr malurt, hell 1 ss. kokende vann. La det brygge. Ta 1 ss. l. tre ganger om dagen før måltider.

• Friske 4 gulrøtter og en haug med brønnkarse. Drikk den resulterende drikken en gang om dagen, en halv time før måltider.

• Drikk 1 ts tre ganger om dagen før måltider. aloe juice. For å gjøre det ikke så bittert, kan du tilsette litt honning.

• Bland malurt, løvetann, ryllik og pilbark i forholdet 1: 1: 1: 2. Ta 1 ss. l. den resulterende blandingen og fyll den med 1,5 ss. kokende vann. La det brygge i en halv time. Ta et halvt glass tre ganger om dagen 20 minutter før måltider.

Appetitten stimuleres av fersk grønnsaksjuice og tørr rødvin. Vin bør ikke brukes for mye, men 50 ml av denne edle drikken 15 minutter før måltider vil øke appetitten din betydelig.

Se legen din hvis du følger alle tipsene ovenfor, men appetitten din ikke kommer tilbake.

Kanskje kroppen din prøver å fortelle deg om en slags sykdom og derfor nekter å spise.

- Først må du forstå årsaken denne dårlige appetitten. Det kan være mange av dem: dette er hormonell ubalanse, problemer med fordøyelsessystemets organer (gastritt, pankreatitt, leversvikt, etc.), nyre- eller hjertesvikt, onkologi, psykologiske faktorer (stress, depresjon). 

Først og fremst er det nødvendig å utelukke helseproblemer og forstå om det er noen samtidige sykdommer, slik at du senere kan henvende deg til en smal spesialist. For eksempel, hvis en kvinne har problemer med syklusen og med appetitt, er det sannsynlig at dette problemet bør adresseres til en gynekolog. Hvis en person har smerter eller tyngde i magen etter å ha spist, hevet og andre symptomer, er det verdt å kontakte en gastroenterolog. Langsiktig mangel på skjoldbruskkjertelhormoner i blodet senker stoffskiftet og fører til redusert sult, da er konsultasjon med en endokrinolog viktig.

Fra generelle anbefalinger: for å gjøre en generell analyse og biokjemisk blodprøve, finn ut nivået på skjoldbruskhormoner, gjennomgå en ultralydsskanning av indre organer, foreta en gastroskopi og i noen tilfeller en koloskopi.

En nedsatt appetitt til fullstendig fravær kan være en manifestasjon av psykisk lidelse eller påvirkning av ulike psykologiske forhold, for eksempel depresjon, søvnløshet, apati, tretthet... En tilstand som angst kan få sentralnervesystemet til å frigjøre stresshormoner som reduserer fordøyelsen og reduserer appetitten. I slike tilfeller er det nødvendig å identifisere problemet og forstå årsakene til det hos en psykolog, om nødvendig få den riktige legemiddelbehandlingen fra en psykiater.

Hvis alle problemene ovenfor ikke eksisterer, og en person bare nekter å spise, kan det mest sannsynlig være individuelle egenskaper og preferanser for smak og lukt av mat, kanskje han bare velger maten som ikke passer ham / henne, så du trenger bare å eksperimentere med dietten.