Innhold
Hvis du tror du drikker nok vann og annen væske, og du ikke trenger å telle antall glass du drikker per dag, så sjekk ut disse tegnene. Hvis du absolutt ikke har dem, er alt i orden. Men å ha minst en av dem bør gi deg en grunn til å tenke på å øke mengden væske du drikker.
Tegn 1 - rask utmattelse
For å kompensere for mangel på væske, kobler kroppen, når den mangler, all mulig væske - lymfe, blod, og det er derfor ikke nok oksygen når hjernen. Derfor døsighet, sløvhet, rask tretthet og deprimert humør.
Tegn 2 - ødem
Hvis kroppen mangler noe, prøver den å lagre reserver - det være seg fett, essensielle elementer eller vann. Og hevelse indikerer også at kroppen ikke vil dele seg med vann - hva om den neste ikke kommer snart?
Skilt 3 - Sakte fordøyelse
Vann "starter" fordøyelsen perfekt, øker metabolismen, øker mengden magesaft som skilles ut under fordøyelsen av mat. Hvis du ofte opplever smerter, oppblåsthet, tarmproblemer, får du sannsynligvis ikke nok vann.
Skilt 4 - overvektig
I tillegg til at når det er mangel på vann, lider stoffskiftet, og overskuddet blir perfekt beholdt på figuren din, pluss ødem, som tilfører vekt, leser hjernen også signaler feil. Han forveksler tørst med sult og fører deg ikke til en flaske vann, men til kjøleskapet.
Skilt 5 - trykkstøt
Når det ikke er nok væske i kroppen, blir blodet mindre flytende, tyktflytende, noe som gjør det vanskelig å sirkulere. Dette fører umiddelbart til problemer med blodtrykket, og øker også risikoen for trombose, hjertesykdom forbundet med rytmen.
Tegn 6 - leddsmerter
For å forhindre at leddene gnir seg mot hverandre, trenger væsken mellom bruskene også mye vann. Hvis du trener, kan du øke væskeinntaket ettersom leddbevegelsen øker dramatisk.
Vær sunn!