Innhold
Hvordan få gode ting til å skje med deg i julen
Psykologi
Eksperten Marian Rojas-Estapé kjenner nøklene slik at juledagene er en mulighet til å ta fart og ikke for en uoppnåelig sorg å nærme seg oss
Er du en av dem som liker jul, eller derimot, hater du det? Disse datoene som er så markert i kalenderen, har blitt den verste tiden på året for mange mennesker som av en eller annen grunn ikke ser sans for disse feiringsdagene og noen ganger sløsing. Kjennetegnes ved å være en måned med glede, lys, mennesker overalt, julesanger og annen munterhet, desember er en av de mest fryktede månedene. Grunnen? I mange tilfeller tar det for seg følelsen av tristhet når man gjør status over de foregående elleve månedene, hva som har blitt levd, oppnådd og også det som har blitt etterlatt ... Det er par excellence, forbrukermåneden og også gjenforeninger. Marian Rojas-Estapé, psykiater og forfatter av den bestselgende boken «How to make good things happen to you», kjenner nøklene for å sikre at dagene til jul De er en mulighet til å få fart og ikke for en overveldende tristhet som nærmer seg oss.
Eksperten, som ser det nødvendig å snakke om tristhet i julen, tenker ikke på at man må være glad fordi sosiale nettverk og samfunnet generelt krever det. Forfatteren og filosofen Luis Castellanos advarte allerede: «Det virker som om lykke er i vanskeligheter med å bo i verden fordi søket ved mange anledninger gir mer lidelse enn velvære.
Marian Rojas-Estapé forsterker ordene sine: «Julen har en komponent av tristhet som du må lære å håndtere. Det er en generell besettelse med å være lykkelig. Det ser ut til at vi har en forpliktelse som samfunnet krever for å vise oss lykkelige, å vise at ingenting påvirker oss, at det ikke er noen lidelse ... Plutselig blir vi kontaktet med bøker, podcaster, videoer ... som stadig snakker om å finne lykke. Jeg tror at lykke er et veldig vanskelig konsept å oppnå i dette livet, om ikke praktisk talt umulig, sier psykologen. Faktisk er tittelen på boken hans («Hvordan få gode ting til å skje med deg») Er ikke tilfeldig. «Det er veldig gjennomtenkt fordi jeg ikke ønsket å si ordet lykke. For meg er det ikke definert, det oppleves. De er øyeblikk der du får kontakt med de gode tingene som skjer på daglig basis. Livet er drama, det har lidelse, det har en følelse av tristhet, kvaler ... og vi kan ikke skjule disse følelsene, sier Dr. Rojas.
Den er imidlertid inne denne tiden av året når denne besettelsen blir fremhevet og samfunnet som omgir oss også ser ut til å være skyld i at dette har skjedd. «På dette tidspunktet må alt være fantastisk. Lykke avhenger av meningen vi gir livet, så det jul Spesielt avhenger det av betydningen vi har av det. Det er de som finner på slutten av året en religiøs, familie, illusjon, hvile, øyeblikk av forbruk… ”, forklarer eksperten.
Forbered deg på julens ankomst
Det er ikke det at du må gjøre et daglig ritual for at hjernen skal assimilere at julen er i ferd med å komme, men at du tar hensyn til noen aspekter av livet ditt og bruker dem til din fordel. "Hver og en må vite hvordan han kommer til den julen. Det er juler du kommer lykkelig til fordi du har hatt et godt år, du kommer til å være sammen med dine nærmeste, det er hendelser du vil gå til ... På den annen side er det år du ikke har det samme visjon fordi noen i familien lider av en sykdom, det har vært et tap, økonomisk har jeg det ikke bra ... Hver jul Det er en verden. Det er bra at du forbereder deg på å vite hvordan du vil leve det », råder Marian Rojas. «Du må godta at det kanskje er en jul du ikke vil komme, men at du skal prøve å ha det best mulig. Hvis du har mistet noen, er det et godt tidspunkt å minne dem på. På disse datoene er menneskene som har forlatt mer til stede i tankene våre. Det er et øyeblikk å huske dem uten å være noe dramatisk, uten å være besatt av alle disse dagene, sier legen, som har produsert en serie Triks slik at denne påsken er et forsoningsøyeblikk.
Prøv å ikke spise usunt. “Det ser ut til at du noen ganger må gi gaver for å tjene og bruke penger på kjøp. Mange ganger er et uttrykk, et brev, et julepostkort mye vakrere og koster mye mindre », forklarer Marian Rojas-Estapé.
Du må forstå julen. «Det er entusiasme, hengivenhet, solidaritet, og vi må ikke glemme at man i julen søker å gjøre andre lykkelige, få kontakt med det indre og med essensen av ting. I julen tilgir mange hverandre, de forsoner seg, sier han.
Unngå konflikter. «Hvis du må dele plass med en person som har gjort livet ditt umulig, ta en hjertelig behandling. Ikke bli involvert i konfliktspørsmål, fokuser på menneskene du er mest glad i, sier eksperten.