Hårproblemer kan oppstå av forskjellige årsaker: stress, hormonforstyrrelser, ubalanse i mineraler og vitaminer, dårlig økologi eller arvelighet.
Noen av disse faktorene er vanskelige å påvirke, men noen er ganske realistiske.
Håret gjenspeiler primært helsetilstanden din. Hvis du kjenner hemmelighetene til skjønnhet og helse, vil selvfølgelig håret ditt være vakkert, men hvis det ikke er det, så vil jeg fortelle deg hvordan du skal ta vare på håret ditt. Å behandle hår bare med eksterne midler er ikke helt sant. Selvfølgelig kan årsaken ligge i dårlig pleie av hodebunnen, men dette er det enkleste problemet, og det er lett å løse det ved å bruke riktige sjampoer, som skyller huden først, ikke håret. (Personlig bruker jeg med jevne mellomrom denne sjampoen: den renser hodebunnen veldig bra. I Russland selges den på Internett og ikke bare :)))).
Hvis kroppen din mangler næringsstoffer, påvirker dette straks hårets helse, og ingen sjampo, ampuller og masker hjelper deg her.
Aminosyrer og mineraler som svovel, kobber og silisium er viktige for å opprettholde volum, god tekstur og farge. For tidlig grått hår er årsaken til mangel på vitamin B, svovel og silisiummineraler, eller mangel på rå fettsyrer.
Det er viktig å forstå at effekten av å konsumere alle disse vitaminene og mineralene bare vil være tydelig i en renset, giftfri, sunn kropp. Så det å bare drikke vitaminer mens du fortsetter å spise usunn mat som pølse, industrielt produserte yoghurt og pizza, hjelper heller ikke. Det er nødvendig å rense og gi næring til hele kroppen slik at sirkulasjons- og lymfesystemene igjen gir næring til hår og hodebunn.
Av matvarene som er bra for hårets helse, anbefaler ernæringseksperter for eksempel:
1. Gresskarfrø. De er rike på sink, svovel, vitamin A, B, C, E og K. De er også en god kilde til proteiner og mineraler som kalsium, magnesium, mangan, fosfor, svovel og jern.
2. Gulrøtter. Den inneholder mye vitamin A, som fukter håret og gir det glans, og har også en gunstig effekt på hodebunnen. Gulrøtter inneholder også kalsium, jern, fiber, kalium, B -vitaminer, vitamin C og K.
3. Reddik. Den er rik på vitamin C, silisium og svovel. Og reddik bekjemper også slim som dannes i tarmkanalen vår på grunn av inntak av giftig og vanskelig fordøyelig mat, som melkeprodukter, sukker osv. Så reddik rydder veien for nyttige stoffer som lettere absorberes gjennom de rene veggene av tarmen.
Når det gjelder eksterne behandlinger, velger jeg naturlige sjampoer og naturlige masker, for eksempel kokosolje.
Takket være strukturen forhindrer kokosnøttolje utvaskingen av proteinet som er den viktigste bestanddelen av håret (nesten 97%), som et resultat av at det splitter mindre og blir merkbart sunnere og vakrere.
Det er veldig enkelt å bruke kokosnøttolje som maske. Påfør olje i tørt hår før du vasker det, pakk det med et håndkle. La det være når som helst (jo lenger det fungerer, jo bedre, sannsynligvis, men jeg har ikke mer enn 30 minutter på slike prosedyrer). Skyll deretter grundig.
Kokosoljemaske gjør håret mer håndterbart, skinnende. I tillegg slutter håret å elektrifisere, noe som er veldig irriterende i den kalde årstiden.
Hvis du vet hvordan du skal ta vare på håret ditt, kan du dele det!
I en populær ernæringsfysiolog fant jeg følgende ide: hår er ikke et viktig organ for en person, derfor, så snart det er mangel på næringsstoffer, er det håret som er det første som mister dem helt, fordi en klok kropp leder vitaminer til sin disposisjon til vitale organer.
Forringet hårtilstand kan være en indikator på problemer som ikke er for sent å løse, du trenger bare å vite hvordan du skal ta vare på håret ditt.