Vi forteller mennesker og oss selv historiene om våre liv – om hvem vi er, hva som skjedde med oss og hvordan verden er. I hvert nye forhold står vi fritt til å velge hva vi skal snakke om og ikke. Hva får oss til å gjenta det negative om og om igjen? Tross alt kan historien om livet, selv en veldig vanskelig historie, fortelles på en slik måte at den vil gi oss styrke, inspirere og ikke sinne eller bli et offer.
Få innser at historiene vi forteller om fortiden vår endrer fremtiden vår. De danner synspunkter og oppfatninger, påvirker valget, videre handlinger, som til slutt bestemmer vår skjebne.
Nøkkelen til å komme seg gjennom livet uten å bli sintere for hvert tilbakeslag er tilgivelse, sier Tracey McMillan, en bestselgende psykologisk forfatter og vinner av Writers Guild of America Award for Outstanding Writing for a Psychological Series. Lær å tenke annerledes og snakk om hva som skjedde i livet ditt - spesielt om hendelser som forårsaker frustrasjon eller sinne.
Du har absolutt makt over historien din. Uten tvil vil andre mennesker prøve å overbevise deg om å akseptere deres versjon av det som skjedde, men valget er ditt. Tracey McMillan forteller hvordan dette skjedde i livet hennes.
Tracy Macmillan
Historien om mitt liv (scenario #1)
«Jeg ble oppdratt av fosterforeldre. Før jeg begynte å lage min egen livshistorie, så den omtrent slik ut. Jeg ble født. Min mor, Linda, forlot meg. Faren min, Freddie, gikk i fengsel. Og jeg gikk gjennom en rekke fosterfamilier, helt til jeg endelig slo meg ned i en god familie, hvor jeg bodde i fire år.
Så kom faren min tilbake, gjorde krav på meg og tok meg bort fra den familien for å bo hos ham og kjæresten hans. Kort tid etter det forsvant han igjen, og jeg ble hos kjæresten hans til jeg var 18, som slett ikke var lett å leve med.
Endre perspektivet på livshistorien din og sinne vil naturlig forsvinne.
Min oppfatning av livet var dramatisk og samsvarte med post-high school-versjonen av historien min: «Tracey M.: Unwanted, Unloved, and Lonely.»
Jeg var fryktelig sint på Linda og Freddie. De var forferdelige foreldre og behandlet meg frekt og urettferdig. Ikke sant?
Nei, det er feil. Fordi dette er bare ett synspunkt på fakta. Her er den reviderte versjonen av historien min.
Historien om mitt liv (scenario #2)
"Jeg ble født. Da jeg vokste opp litt, så jeg på faren min, som ærlig talt var en stordrikker, på moren min som hadde forlatt meg, og jeg sa til meg selv: «Selvfølgelig kan jeg gjøre det bedre enn dem.»
Jeg klatret ut av huden og etter flere mislykkede forsøk, hvorfra jeg lærte mye nyttig kunnskap om livet og menneskene, klarte jeg likevel å komme inn i en veldig hyggelig familie av en luthersk prest.
Han hadde kone og fem barn, og der fikk jeg en smak av middelklasselivet, gikk på en flott privatskole og levde det rolige, stabile livet som jeg aldri ville hatt med Linda og Freddie.
Før jeg hadde mine tenåringer med disse fantastiske, men ekstremt konservative menneskene, havnet jeg i hjemmet til en feminist som introduserte meg for mange radikale ideer og kunstverdenen og – kanskje viktigst – lot meg se på TV i timevis, og forbereder dermed grunnen for min nåværende karriere som TV-skribent.»
Prøv å se på alle hendelser annerledes: du kan kanskje flytte fokus
Gjett hvilken versjon av denne filmen som har en lykkelig slutt?
Begynn å tenke på hvordan du skal omskrive livshistorien din. Vær oppmerksom på episoder der du hadde store smerter: et ubehagelig brudd etter college, en lang rekke av ensomhet i 30-årene, en dum barndom, en stor karriereskuffelse.
Prøv å se forskjellig på alle hendelsene: du kan kanskje flytte fokus og ikke oppleve flere sterke ubehagelige opplevelser. Og hvis du klarer å le samtidig, så mye desto bedre. La deg selv være kreativ!
Dette er livet ditt og du lever bare én gang. Endre synet på historien din, omskriv livsmanuset ditt slik at det fyller deg med inspirasjon og ny styrke. Underliggende sinne vil naturlig forsvinne.
Hvis gamle opplevelser kommer tilbake igjen, prøv å ikke ta hensyn til dem – det er viktig for deg å lage en ny historie. Det er ikke lett i begynnelsen, men snart vil du merke at positive endringer begynner å skje i livet ditt.