Dette ble bevist av forskning utført ved University of Edinburgh (Skottland) av professor James Timmon, rapporterer Sciencedaily.com. Målet med forskningen var å undersøke effekten av kort, men intens trening på stoffskiftet hos unge mennesker med stillesittende livsstil.
Ifølge James Timmoney, "Risikoen for hjertesykdom og diabetes reduseres betydelig med regelmessig trening. Men dessverre er det mange som tror at de rett og slett ikke har mulighet til å trene regelmessig. I løpet av vår forskning fant vi ut at hvis du gjør flere intense øvelser i tre minutter minst annenhver dag, og tildeler omtrent 30 sekunder for hver, vil det forbedre stoffskiftet ditt dramatisk i løpet av to uker. ”
Timmoni la til: "Moderat aerobic trening flere timer i uken er veldig bra for å opprettholde tonus og forebygge sykdom og fedme. Men det faktum at folk flest ikke kan tilpasse seg en slik tidsplan, forteller oss å se etter andre måter å øke aktiviteten også på. Dette er spesielt viktig for de som fører en stillesittende livsstil. "