Innhold
Ingen er immun mot problemer, tap og andre skjebneslag, men oftest lar vi oss selv ikke være lykkelige. Trener Kim Morgan snakker om å jobbe med en klient som ønsket å slutte å forstyrre livet hennes.
Første treningsøkt: ubevisst selvsabotasje
«Jeg er min egen verste fiende. Jeg vet hva jeg vil ha - en kjærlig partner, ekteskap, familie og barn - men ingenting skjer. Jeg er 33 og jeg begynner å frykte at drømmene mine ikke skal gå i oppfyllelse. Jeg trenger å forstå meg selv, ellers vil jeg aldri kunne leve det livet jeg ønsker. Hver gang jeg møter noen, fratar jeg meg selv sjansene mine for å lykkes, og ødelegger forhold som ser ut til å være de mest lovende. Hvorfor gjør jeg dette? Jess er forvirret.
Jeg spurte henne hva som egentlig er hennes egen verste fiende, og som svar ga hun mange eksempler. Denne livlige, blide unge kvinnen var klar over hva som skjedde med henne, og fortalte lattermildt om en av hennes siste feil.
«Nylig dro jeg på en blind date, og midt på kvelden løp jeg på toalettet for å dele inntrykkene mine med en venn. Jeg sendte henne en tekstmelding om at jeg virkelig likte denne mannen, til tross for den enorme nesen hans. Da jeg kom tilbake til baren, fant jeg ut at han var borte. Så sjekket hun telefonen og innså at hun ved en feil hadde sendt en melding ikke til en venn, men til ham. Venner venter på historier om en annen slik katastrofe, men selv er jeg ikke lenger morsom.
Selvsabotasje er et ubevisst forsøk på å beskytte seg mot reell eller oppfattet fare, skade eller ubehagelige følelser.
Jeg forklarte Jess at mange av oss saboterer selv. Noen saboterer deres kjærlighet eller vennskap, andre saboterer karrieren, og andre lider av utsettelse. Ublu pengebruk, alkoholmisbruk eller overspising er andre vanlige typer.
Selvfølgelig ønsker ingen bevisst å ødelegge livene deres. Selvsabotasje er et ubevisst forsøk på å beskytte seg mot reell eller oppfattet fare, skade eller ubehagelige følelser.
Andre coachingøkt: Møt sannheten
Jeg gjettet at Jess innerst inne ikke trodde at hun fortjente en kjærlig partner, og var redd for at hun ville bli såret hvis forholdet gikk i stykker. For å endre situasjonen må du forholde deg til troen som fører til selvsabotasje. Jeg ba Jess lage en liste over ord eller uttrykk som hun assosierte med kjærlighetsforhold.
Resultatet overrasket henne: setningene hun skrev inkluderte «å være fanget», «kontroll», «smerte», «svik» og til og med «å miste deg selv». Vi brukte økten på å prøve å finne ut hvor hun fikk disse troene fra.
I en alder av 16 begynte Jess et seriøst forhold, men etter hvert begynte partneren å kontrollere henne. Jess nektet å studere ved universitetet fordi han ville at de skulle bli i hjembyen. Deretter angret hun på at hun ikke gikk for å studere, og denne avgjørelsen tillot henne ikke å bygge en vellykket karriere.
Jess avsluttet til slutt forholdet, men har siden blitt hjemsøkt av frykten for at noen andre skal kontrollere livet hennes.
Tredje treningsøkt: åpne øynene
Jeg fortsatte å jobbe med Jess i flere måneder. Å endre tro tar tid.
Først av alt trengte Jess å finne eksempler på lykkelige forhold for seg selv, slik at hun kunne tro at målet hennes var oppnåelig. Til nå har min klient mest sett etter eksempler på mislykkede forhold som bekreftet hennes negative tro, og så ut til å være uvitende om de lykkelige parene, som det viste seg var mange rundt henne.
Jess håper å finne kjærligheten, og jeg er sikker på at arbeidet vårt med henne har forbedret sjansene hennes for å nå målet. Nå tror hun at lykke i kjærlighet er mulig og hun fortjener det. Ikke verst til å begynne med, ikke sant?
Om forfatteren: Kim Morgan er en britisk psykoterapeut og coach.