Innhold
« Hvilken yoga får deg ikke til å bli gravid, advarer Charlotte Muller, yogalærer og lærer i metoden i Frankrike. Men ved å redusere stresset og skreddersy den fysiske aktiviteten til syklusen din, kommer det fremme sjansene dine for graviditet ". Utøvelsen av yoga støtter faktisk det endokrine systemet og gjør arbeidet til forholdet mellom epifyse, hypothalamus og hypofysen.
Dette aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som bidrar til å senke stressnivået og regulere hormonelle nivåer. En studie utført av amerikanske forskere og presentert på konferansen til American Society for Reproductive Medicine har vist at 45 minutter yoga per uke reduserer en kvinnes stress med 20 %, og øker dermed sjansene hennes for forplantning.
Yoga og meditasjon: forskjellige stillinger avhengig av syklusen
Fertilitetsyoga har blitt undervist i 30 år i USA og i flere år i Frankrike. Det er en variant av Hatha-Yoga. Den kombinerer lav pust og ulike stillinger avhengig av kvinnens syklus. ” I den første delen av syklusen (fra dag 1 til 14) vil vi favorisere et visst antall ganske dynamiske stillinger, åpne hoftene; og i lutealfasen (fra 15 til 28 dager) mykere stillinger, for frigjøre spenninger og dermed fremme implantasjon », Detaljer Charlotte Muller.
Problemer med infertilitet eller endometriose: hva om yoga var en løsning?
« Yoga praktiseres i en veldig liten gruppe kvinner (mellom 8 og 10) med de samme problemene, i et klima av velvilje », forsikrer spesialisten. Faktisk liker Charlotte Muller å gjenta at hun bare følger pasienter i deres egen oppdagelse av kroppen deres.
« Yoga er en motstandsdyktighetsverktøy. Det er læring og støtte i å koble til din egen kropp. Det hjelper å bli autonom i sin motstand mot stress. "Charlotte Muller konkluderer:" 70 % av klientene mine er kvinner som kommer for fertilitetsproblemer, og 30 % for endometriose, fordi denne skånsomme yogaen kan hjelpe med å overvinne smerten forbundet med denne sykdommen.
Charlotte Muller har skrevet en e-bok om emnet: Fertility Yoga & Food, € 14,90 å finne på www.charlottemulleryoga.com