Oppfunnet av BKS Iyengar, er denne formen for yoga kjent for sin bruk av belter, blokker, tepper, ruller og til og med sandsekker som et hjelpemiddel for å praktisere asanas. Kravene gjør at du kan praktisere asanas riktig, minimerer risikoen for skader og gjør øvelsen tilgjengelig for både unge og gamle mennesker.
Iyengar begynte å studere yoga i en alder av 16. I en alder av 18 dro han til Pune (India) for å formidle kunnskapen sin til andre. Han har skrevet 14 bøker, en av de mest populære "Light on Yoga" har blitt oversatt til 18 språk.
Som en form for hatha yoga, fokuserer Iyengar på justering av den fysiske kroppen gjennom forbedring av stillinger. Iyengar yoga er designet for å forene kropp, ånd og sinn for å oppnå helse og velvære. Denne disiplinen vurderes
Iyengar yoga anbefales spesielt for nybegynnere, fordi den legger mye vekt på å bygge kroppen i alle asanas. En rett ryggrad og symmetri er like viktig som intensiteten til asanaene.
Anatomisk justering i alle stillinger gjør hver asana gunstig for ledd, leddbånd og muskler, noe som lar kroppen utvikle seg harmonisk.
Iyengar yoga bruker hjelpemidler slik at enhver utøver, uavhengig av evner og begrensninger, kan oppnå korrekt utførelse av asanaen.
Større utholdenhet, fleksibilitet, utholdenhet, samt bevissthet og helbredelse kan oppnås ved å opprettholde mer og mer tid i asanaen.
Som enhver annen disiplin, krever Iyengar yoga trening for å forbedre og utvikle seg.
Høyt blodtrykk, depresjon, kroniske rygg- og nakkesmerter, immunsvikt er bare noen av tilstandene han har kurert gjennom sin praksis.