Fra slutten av det tjuende århundre til i dag har overvekt blitt anerkjent som et sosialt problem i mange land. Som du vet, bidrar fedme til utviklingen av en rekke sykdommer, tar en gjennomsnittlig levealder på 15. Kanskje en av de vanligste metodene for å løse dette problemet er å begrense seg i mengden av produkter som brukes, så vel som deres forsiktige utvalg. For rask vekttap oftest må bruke en diett, mens en av de vanligste regnes som kefir-agurk diett.
På grunn av det lave kaloriinnholdet i disse produktene er det mulig å oppnå maksimal effekt på kortest mulig tid. Samtidig er muligheten for uttømming av kroppen helt utelukket, siden agurk og kefir inneholder et stort antall nyttige stoffer som er i stand til å gi kroppen nødvendige elementer.
Prinsipper for agurk-kefir diett
Nesten for hver person er det ingen hemmelighet at samtidig bruk av kefir og agurk fører til en avføringseffekt, som er spesielt verdifull i løpet av vekttapperioden. Siden det er mulig å oppnå effekten av naturlig rensing av kroppen hjemme, uten bruk av medisiner. På grunn av dette blir han kvitt giftige stoffer, fjerner uønskede elementer, noe som resulterer i at vekten går raskere. Det er viktig å huske på at under og etter rensing må du drikke mye vann, fordi i løpet av denne perioden mister kroppen med "overflødig" vekt en økt mengde fuktighet, og derfor må du seriøst overvåke vann-saltbalansen . Agurk kefir diett har flere fordeler.
Tenk på de viktigste:
- på grunn av det betydelige innholdet av tatronsyrer, nøytraliserer agurker virkningen av karbohydrater, og forhindrer derfor avsetning av fett;
- En betydelig mengde vann (opptil 95%) i en agurk gir maksimal rensing av kroppen, krever ikke ekstra energiforbruk for absorpsjon, noe som er spesielt viktig, fordi kroppen under dietten er under stress og det er rett og slett ingen "ekstra styrke
- høyt innhold av kalium, kalsium, magnesium i agurk lar deg maksimere kroppen med essensielle stoffer;
- bruk av kefir har en positiv effekt på tarmmikrofloraen, noe som er spesielt verdifullt i perioden med intensiv rensing av kroppen;
- kefir viser slagger, giftstoffer.
I kombinasjon kan disse to produktene forsterke effekten av hverandre, mens uken brukt på en slik diett vil vise effektive resultater og en god vekttap-trend.
Riktig kosthold
Kefir-agurk diett, som regel, forårsaker ikke ubehag, det tolereres godt av kroppen. Dens betydelige fordel, i motsetning til andre dietter, er fraværet av behovet for å telle kalorier eller tilberede vanskelige måltider. Alt er ganske enkelt, du må lage en meny på riktig måte, som bare vil inneholde kefir og friske agurker. Eksperter konkluderer med at på grunn av et dårlig kosthold er det umulig å bruke en slik diett i mer enn fem dager, men hvis du bestemmer deg for å holde deg til den i to uker, forsikrer vi deg om at 14 bør være en siste dag, siden dens videre bruk kan påvirke organismen som helhet negativt. , nemlig påføre uopprettelig skade.
Vurder mer detaljert den daglige oppskriften for denne dietten:
- preferanse bør gis til bruk av kefir med en prosentandel av fettinnhold opptil 2,5, mens leger ikke anbefaler å bruke fettfri kefir;
- I gjennomsnitt må du spise opptil 1,5 kilo ferske agurker per dag. På 1 om dagen, for å unngå stress for kroppen, kan du begrense 1 til et kilo (eller 700 gram), og hver dag øke antallet agurker til 1,5 kilo;
- drikk minst 1,5 liter vann per dag;
- hvis du føler at magen reagerer negativt på kostholdet, kan du på 1, 2 eller 3 om dagen spise 100 gram lav-fett kokt fisk.
Husk at hver organisme er individuell, og derfor er det umulig å skape forhold som vil være ideelt egnet for å gå ned i vekt for hver person, derfor anbefaler vi deg å alltid lytte til kroppen din. Lag en diett for hver dag med en klar beskrivelse av mengden som forbrukes. Tabellen vil være din virkelige hjelper, som tydelig viser alle dagene med å gå ned i vekt.
Ikke glem at det er forskjellige varianter av agurk-kefir-dietter. Hvis du ikke er fornøyd med det ene alternativet, kan du trygt bruke det andre. For eksempel, i stedet for agurksalat, kledd med lav-fett rømme, kok agurk-kefir frisk. Til frokost er det best å drikke et glass kefir, spise agurk med ost til lunsj, drikke fersk agurk fersk juice til lunsj, en salat med agurk krydret med olivenolje til middag, og drikke et glass kefir om natten. Anmeldelser av en slik diett sier at essensen er å lære å nyte sunn mat og riktig knuse porsjoner slik at mengden som konsumeres er moderat.
Resultatet av kefir-agurk diett
Til tross for det positive resultatet av agurk-kefir-dietten, er det viktig å huske på at det er en rekke kontraindikasjoner angående bruken. For eksempel personer som lider av mage-tarmproblemer. Også, med spesiell forsiktighet bør tas til en slik diett for personer som lider av nyresykdom, gravide kvinner.
Når det gjelder resultatene av dietten, bør det bemerkes at du i gjennomsnitt på dag 7 vil miste omtrent 3 kilo, noe som er en veldig god indikator. Ulempen med dietten er det faktum at de "borte" kiloene er væske og giftstoffer, og har ingenting å gjøre med fettlaget, og derfor må du være veldig forsiktig med mengden og typen mat som konsumeres etter dietten for å for å utelukke sannsynligheten for å returnere kiloene. For å gjøre dette, anbefaler vi deg å se videoen eller lese instruksjonene for riktig ernæring med tilstedeværelsen av et bilde som vil bidra til å maksimere og forbedre effekten.
Husk at det ikke anbefales å gjenta kefir-agurk-dietten oftere enn 3 en gang i året. Det er også andre analoger av denne dietten, som anbefales å veksle for å eliminere sannsynligheten for avhengighet av organismen.