Hvordan lage en tallerken med ”Keto-boller”
kokosmel 100g, psyllium 60g, brus 6g, kokosnøttolje 10g, vann 100ml, egg 275g, frø 20g., bland alt, bake
Oppskriftsingredienser “Ketoboller'
- kokosmel 100g
- psyllium 60 g
- brus 6g
- kokosnøttolje 10g
- 100ml vann
- egg 275 g
- frø 20gr.
Rettens næringsverdi ”Keto-boller” (pr 100 gram):
Kalorier: 197.6 kcal.
Ekorn: 10.6 gr.
fett: 11.8 gr.
karbohydrater: 11.7 gr.
Antall porsjoner: 11Ingredienser og kaloriinnhold i "Keto-boller" -oppskriften »
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kokosmel | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| natron | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokosolje | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Vann | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kyllingegg | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| solsikkefrø | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Totalt | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servering | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |