Vi legger sjelden vekt på halsen før vi føler smerte, kilning eller mangel på stemme om morgenen. Under forkjølelses- og influensasesongen pleier de fleste av oss å være så bakteriefrie som mulig. Noen vaksinerer seg, vasker hendene oftere, øker immuniteten på ulike måter. Det er imidlertid umulig å ta avstand fra omverdenen, som består av både mennesker og mikrober, bakterier. Den beste løsningen er å utvikle sunne atferdsvaner, og dermed redusere sannsynligheten for sykdom. Hva vi snakker om, vil vi vurdere under punktene. 1. Prøv å unngå brukte redskaper Aldri, spesielt i den kalde årstiden, drikk fra samme glass, kopp eller flaske som en annen person bruker, da det er stor sannsynlighet for krysskontaminering. Det samme gjelder bestikk og servietter. 2. Rengjør tannbørsten En kilde til infeksjon som blir oversett av de fleste er tannbørsten. Hver morgen, før du pusser tennene, bløtlegg tannbørsten i et glass varmt saltvann. Dette vil drepe uønskede bakterier og holde børsten din ren. 3. Gurgle med salt Profylaktisk gurgle med varmt vann og salt anbefales. En klype salt er nok. Under forkjølelses- og influensasesongen vil denne vanen være nyttig for å desinfisere halsen og munnen. Faktisk er denne metoden evig og var kjent for våre oldemødre. Ved det første tegn på sykdom, jo tidligere du utfører denne prosedyren, jo bedre. 4. Honning og ingefær En av de flotte måtene er juice fra honning og ingefær. Etter å ha pusset tennene om morgenen, klem ut litt juice av fersk ingefær (3-4 ml), bland med 5 ml honning. Du vil være overbevist om at en slik mini-juice vil være en god "forsikring" for halsen din hele dagen. For å lage ingefærjuice, kok 2-3 skiver ingefær i kokende vann, og avkjøl deretter. Du kan også bruke gurkemeie i stedet for ingefær. Bare ta 1/2 kopp varmt vann, en klype salt og 5 gram gurkemeiepulver. Gurgle med varmt vann og kajennepepper vil også hjelpe. 5. Beskytt halsen mot kulde Visste du at nakken er en av hovedkildene til varmetap? Omtrent 40-50 % av menneskets kroppsvarme går tapt gjennom hodet og nakken. Plutselige endringer i temperaturen, som å gå ut av en varm bil ut i kulden uten skjerf, er best å unngå hvis mulig. Tips: Ta for vanen med å bruke skjerf når været blir kaldere.
2022-11-11