Strekk ut som en katt hver morgen før du åpner øynene. Strekk med hver celle i kroppen din. Etter 3-4 minutter begynn å le, og i 5 minutter er det bare å le med lukkede øyne. I begynnelsen vil du gjøre en innsats, men snart vil latteren bli naturlig. Gi etter for latter. Det kan ta deg noen dager før denne meditasjonen skjer, for vi er ute av vanen med latter. Men når det skjer spontant, vil det endre energien til hele dagen.
For de som synes det er vanskelig å le hjertelig, og for de som latteren virker falsk, foreslo Osho følgende enkle teknikk. Tidlig om morgenen, før frokost, drikk en mugge varmt vann med salt. Drikk i en slurk, ellers klarer du ikke å drikke mye. Bøy deg deretter ned og host – dette vil tillate vannet å renne ut. Ikke noe mer må gjøres. Sammen med vann vil du bli befridd fra blokken som holdt tilbake latteren din. Yogamestere legger stor vekt på denne teknikken, de kaller det "nødvendig rensing". Det renser kroppen veldig godt og fjerner energiblokker. Du vil like det – det gir en følelse av letthet hele dagen. Latteren din, tårene dine, og til og med ordene dine vil komme dypt inne, fra sentrum. Gjør denne enkle øvelsen i 10 dager, og latteren din vil være den mest smittsomme! Kilde: osho.com Oversettelse: Lakshmi