Innhold
Hyppig bentretthet kan indikere forekomsten av vaskulær sykdommer. Selv med en stillesittende livsstil, i dette tilfellet, vil bentretthet vises, siden forverringen av utstrømningen av lymfe og venøst blod gjennom karene fører til lunger i underekstremitetene. Noen ganger oppstår bentretthet på bakgrunn av en absolutt normal helsetilstand uten noen åpenbar grunn, noe som kan indikere en patologi av blodkar i kroppen. Det er derfor med regelmessig forekomst av tretthet i benet, bør du snarest søke råd fra en lege.
Det er tider når fottretthet forårsaker sko som ikke gjør det den tilsvar benstørrelse eller fotform. Det er stor sannsynlighet for forekomst av et slikt symptom hos kvinner som bærer sko på for høye hæler i hverdagen i mange timer i strekk. smale sko forstyrrer det normale sirkulasjon i føttene, som også viser seg ved tretthet i bena. Men når du bruker ubehagelige sko, er det stor risiko for at andre i tillegg til dette symptomet snart vil dukke opp, noe som indikerer betydelige patologiske prosesser.
Du kan fjerne eller redusere tretthet i bena ved hjelp av øvelser designet for å forbedre blodstrømmen, varme opp musklene i bena etter lang sittestilling, eller for å roe ned etter lange turer. Bentretthet lindres også ved hjelp av bad eller massasjeøvelser. Hvis tretthet i bena raskt kommer tilbake, selv etter hvile, er det nødvendig med hjelp av leger å fastslå årsaken til denne tilstanden, siden dette kan signalisere alvorlige patologiske prosesser.
Årsaker til tretthet i bena
Ulike venøse patologier fører oftest til tretthet i bena. Slike patologier inkluderer åreknuter, tromboflebitt, aterosklerose, trombose, aortoarteritt, kronisk venøs insuffisiens, emboli i arteriene i underekstremitetene.
Når åreknuter oppstårbenutvidelse av venene i underekstremitetene, utstrømningen av venøst blod er forstyrret, stagnasjon oppstår, noe som fører til utseendet av ubehagelige opplevelser. Med tromboflebitt, i tillegg til stagnasjon av blod i bena, oppstår blodpropp i venene, som påvirker både små og store kar. Samtidig er tretthet i bena alltid ledsaget av smerte og sterk hevelse. Aterosklerose er en sykdom som påvirker det vaskulære systemet der kar dannes kolesterolplakk. Brudd på blodstrømmen i dette tilfellet skyldes det faktum at diameteren på lumen av karene er sterkt redusert, noe som forårsaker stagnasjon av blod.
Også tretthet i bena kan oppstå hos pasienter med diabetes, flate føtter eller mot bakgrunn av høy fysisk anstrengelse. Profesjonelle idrettsutøvere lider veldig ofte av et lignende symptom. Hvis bentretthet oppstår med jevne mellomrom, bør du definitivt konsultere en spesialist - en flebolog, som vil identifisere årsaken og indikere metoder for å eliminere den for å unngå alvorlige komplikasjoner av sykdommen.
Behandling av slitne ben
For behandling av ulike sykdommer forbundet med økt tretthet i benet, foreskriver legen ofte medisiner som normaliserer venøs tone. Med ineffektiviteten til medikamentell terapi i moderne klinikker, utføres skleroterapi, kirurgi og endovasal laserkoagulasjon.
Skleroterapi er en ikke-invasiv behandlingsteknikk som tar sikte på å eliminere de venene i kroppen som funksjonelt inkompetent og føre til tretthet i bena. Samtidig injiseres et spesielt skleroserende medikament i de berørte venene, noe som fremmer resorpsjonen av slike vener. Maksimal effekt av skleroterapiteknikken blir synlig etter 1-2 måneder fra behandlingsstart. Fjerning av skadede årer flebologer provosere en omfordeling av blodstrømmen langs sunne motorveier. Hva til slutt, eliminerer fullstendig tretthet i beina.
Når kirurgersjakkintervensjon, flebologer helt invasivt eliminere de berørte karene – årer og kapillærer med sideelvene, hvoretter trettheten i bena forsvinner. Og med endovasal laserkoagulasjon fjernes åreknuter ved hjelp av en laser. Endovasal koagulering utføres med en stabil skanning, slik at den berørte venen er godt synlig og lett kan fjernes ved laserpunktur.
Førstehjelp for slitne bein
Hvis tretthet i bena begynte å merkes, må de få hvile. Dette må gjøres ved å forbedre utstrømningen av lymfe, det vil si ved adopsjon en stilling hvor bena kan heves til en viss høydeover kroppsnivå. Du kan umiddelbart berolige trøtte lemmer med en kompleks terapi med bad, massasje og øvelser.
Blant øvelsene regnes "sykkelen" som den mest effektive for tretthet i bena. Denne øvelsen anbefales ikke bare for å eliminere symptomene på tretthet, men også for å forhindre åreknuter. Pasienten ligger på ryggen, løfter bena opp, retter armene langs kroppen og begynner å tråkke i 2-3 minutter. Etter "sykkelen" anbefales det å lage et bad for trette ben. Badet trenger en kontrast, så varmt vann må trekkes inn i den ene beholderen og kaldt vann i den andre. Det er vekselvis nødvendig å senke bena i 10 sekunder i en eller annen beholder. Det er nødvendig å fullføre å ta bad med kaldt vann, antall beholderskift er 20. Etter det er bena godt gnidd med et håndkle og smurt med krem. Det er viktig å huske at i tilfelle nyreproblemer er slike bad forbudt.
Etter badet kan du gjøre en massasje. Masser føttene smurt med krem eller olje i sirkulære bevegelser i 20 minutter. Massasjeretningen er fra hæl til tær og rygg. Etter føttene masseres anklene, deretter knærne, og på slutten av prosedyren utføres massasjefleksjon og ekstensjon av tærne.
Det eliminerer også effektivt manifestasjonen av tretthet i bena og gå barbeint. Føttenes nerveender stimuleres bedre på denne måten, og hvis du går barbeint på en spesiell massasjematte, vil dette bidra til å erstatte massasjeøkten. Store småstein, som det anbefales å gå på, har en lignende effekt. Det selges ofte i dyrebutikker.
Noen ganger, med alvorlig bentretthet på grunn av åreknuter, anbefaler leger at pasienter bruker kompresjonsundertøy og bruker spesielle ortopediske puter for en natts søvn.
Folkemidler for trette ben
Blant de mest populære folkemidlene som hjelper til med å bekjempe tretthet i bena, dominerer ulike urtebad, bad med essensielle oljer, kompresser, tinkturer, rubdowns. Disse oppskriftene bør kun brukes etter samråd med en spesialist, og da kan de gi mange fordeler for å eliminere alvorlig tretthet i bena.
Blant de populære urtebadene bør avkok av malurt, kjerringrokk, suksesjon eller johannesurt, kamille og limeblomst, brennesle og mynte, calendula, malurt og fjellaske, sitrusskall skilles ut. Alle de ovennevnte avkokene kan blandes i bad med havsalt og honning for å forsterke effekten. For bad med essensielle oljer, ta ca. 3-4 dråper av passende olje per bad, tilsett melk, havsalt eller honning allerede fortynnet i vann. Et par isbiter, 2 dråper mynteolje, melk og et par dråper sitronsaft løses opp i kaldt vann. 3 dråper lavendelolje dryppes i varmt vann med en spiseskje havsalt, som kan erstattes med gran, sitron, einer eller sypress.
For å lindre hevelse, og derfor eliminere tretthet og tyngde i bena, påføres et kålblad som en kompress på benet. Den rulles først ut med en kjevle slik at juicen begynner å skille seg ut, deretter påføres foten og pakkes inn med en bandasje. Kålkompressen fjernes etter 30 minutter, hvoretter det lages et bad. Til samme formål er det vanlig å bruke hvitløkstinktur, som tilberedes ved å hakke et hvitløkhode i en blender, etterfulgt av å helle et glass kokende vann over den resulterende slurryen og trekke i 30 minutter. Blandingen påføres føttene, holdes i 20 minutter, vaskes av og deretter påføres et kjølebad.
Svært effektivt eliminere følelsen av tretthet og tyngde i bena vanlig tørke med medisinsk alkohol. Den må avkjøles litt og gni den inn i føttene i ca. 30 sekunder. Etter gnidning trenger bena en halvtimes hvile på en bakke.
Rettidig behandling av bentretthet vil bidra til å unngå en rekke alvorlige sykdommer. For å gjøre dette kan du ikke neglisjere signalene fra din egen kropp og oppsøke lege så snart symptomene dukker opp to eller flere ganger i løpet av kort tid.