Innhold
Sitron diett for vekttap: oppskrifter med sitronsaft. Video
Blant de mange vekttapsprogrammene er det mange uvanlige, men veldig effektive. En av dem er sitron dietten - et ernæringssystem som lar deg gå ned til to kilo per uke.
Sitron diett for vekttap
Til tross for den utbredte troen på at sitron ikke er den mest egnede frukten for å bekjempe fedme, er dette slett ikke tilfelle. Den har en rekke fordelaktige egenskaper, takket være at den kan brukes som en del av slankekur.
Når den konsumeres i moderate mengder, har sitron følgende effekter:
- fremmer nedbrytning av fett
- forbedrer produksjonen av magesaft og, som et resultat, fordøyelsen
- reduserer sult
- normaliserer blodsukkeret
- regulerer stoffskiftet
- renser blod og lymfe fra giftstoffer
- toner kroppen
I tillegg inneholder sitron en stor mengde vitamin C, som er nødvendig for stabil funksjon av immun-, hematopoietiske og kardiovaskulære systemer. Som et resultat er sitron dietten ikke så ille for helsen din som noen andre vekttapsprogrammer.
Den tradisjonelle sitron dietten varer i to uker. I løpet av denne perioden pålegges det ingen alvorlige kostholdsbegrensninger; bare forbruket av stivelsesholdige matvarer og søtsaker må minimeres.
I de fleste tilfeller har sitrondietten ingen negative konsekvenser for kroppen, men før du starter den, er det tilrådelig å konsultere lege og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner
På den første dagen av dietten må du drikke et glass vann, som saften av en sitron tilsettes. Den andre dagen - to glass vann med juice fra to sitroner. I den tredje, henholdsvis, tre glass vann med saften av tre sitroner fortynnet i dem. Derfor er det nødvendig å øke dosen av vann og sitron til den sjette dagen av dietten. Det første glasset av drikken bør drikkes om morgenen på tom mage. De resterende delene skal fordeles jevnt utover dagen og konsumeres 15-20 minutter før måltider.
Den syvende dagen av dietten er lossing. På denne dagen er det tilrådelig å begrense deg til en lett frokost og middag (grønnsaker, frukt, dampomelett og andre diettmåltider), og erstatte andre måltider med bruk av en honning-sitrondrikk. For å forberede den trenger du 3 sitroner, en spiseskje honning og 3 liter vann.
På den åttende dagen av dietten må du gjenta den sjette (6 glass vann og 6 sitroner). I den niende - den femte (5 glass vann og 5 sitroner). På den 13. dagen må du redusere mengden sitroner og vann til ett stykke per glass. Den siste, 14. dagen i dietten, dupliserer den syvende.
Med sitron dietten kan du gå ned 4-5 kg i vekt. Fordelen med dette kraftsystemet er at de tapte kiloene i de fleste tilfeller ikke returneres.
Den tradisjonelle sitron dietten kan endres litt ved å bruke ikke fortynnet sitronsaft, men en behagelig honning-sitron drink-hydromel. For å forberede det trenger du et glass varmt vann (temperatur ikke høyere enn 40 ° C), saften av en sitron og en teskje honning.
Hydromel bør inntas tre ganger om dagen, 30-40 minutter før måltider. Minste daglige mengde drikke er tre glass om dagen. Du kan også drikke den for å slukke tørsten mellom måltidene. Hydromel kan tilsettes te, blandet med kamille te eller din favoritt sukkerfri fruktjuice.
Syren i hydromel bidrar til å øke fordøyelsen og forbedre metabolismen
Takket være dette blir maten spist etter å ha drukket en honning-sitrondrikk raskt fordøyd og har ikke tid til å bli deponert i form av fettvev.
Du kan gå ned i vekt ved hjelp av en hydromel uten skade på kroppen innen to uker. Etter det bør du ta en pause i minst 5-7 dager. Ikke mer enn 12 vekttapskurs kan gjennomføres per år ved hjelp av en honning-sitrondrikk.
Kontraindikasjoner og forholdsregler for å følge sitron dietten
Ernæringssystemer basert på inntak av sitronsaft tolereres generelt godt av kroppen. De bidrar ikke bare til vekttap, men forbedrer også huden, hjelper til med å komme seg raskere etter forkjølelse og andre smittsomme og inflammatoriske sykdommer, toner kroppen, noe som er spesielt viktig i høst-vinterperioden og under depresjon.
Og likevel, som alle andre diett, har sitron en rekke kontraindikasjoner og begrensninger.
Det anbefales ikke for ungdom, eldre, gravide og ammende kvinner.
Det er også forbudt i nærvær av følgende sykdommer:
- gastritt eller gastroduodenitt med økt surhet i magesaften
- magesår i magen eller tolvfingertarmen
- allergisk mot sitrus
- intoleranse mot birøktprodukter
- blødningsforstyrrelse
- hypervitaminose C (manifestert av diaré og dysfunksjon i bukspyttkjertelen)
Men selv om det ikke er kontraindikasjoner, bør sitrondietten slippes hvis du i løpet av tre til fire dager føler en gradvis, men tydelig forverring av velvære.