Løfte manualer over hodet

Løfte manualer over hodet - teknikken til øvelsen:

1. Ta manualene i hånden. Legg hendene ned langs kroppen som vist på figuren.
2. Prøver å ikke bøye armene mot albuene, løft dem over hodet.
3. Hold dem i topposisjon et sekund og lavere ned.
4. Prøv å holde torso rett under trening.

Videoøvelse: