et trykk på en stang som står over hodet

Et trykk på en stang som står over hodet - teknikkøvelser:

1. Ta stanga i hånden. Hold ryggen rett, løft vektstangen over hodet og senk den deretter bak hodet. Armene bøyd i albuen ca 90 grader.
2. Hev vektstangen sakte over hodet, hold ryggen rett og overkroppen i ro.
3. Hold vektstangen i toppposisjon i 1-2 sekunder.
4. Senk vektstangen sakte over skuldrene.
5. For riktig og sikker utførelse av denne øvelsen er det nødvendig å velge riktig arbeidsvekt.