Ingredienser Lingonberry drink
| tyttebær | 4.0 (kornglass) |
| Vann | 2.0 (kornglass) |
| sukker | 1.0 (kornglass) |
| sitronsaft | 50.0 (gram) |
Metode for forberedelse
Kok vasket tyttebær i 10 minutter i 2 glass vann, gni gjennom en sil, tilsett sukker, kok opp og tilsett sitronsaft.
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Proteiner | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fett | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| karbohydrater | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| organiske syrer | 0.6 g | ~ | |||
| Kostholdsfiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Vann | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Aske | 0.07 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Vitamin B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Vitamin C, askorbisk | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamin PP, NO | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Kalsium, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Natrium, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Svovel, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Fosfor, P | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Klor, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Sporelementer | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Mangan, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Kobber, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molybden, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fluor, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sink, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 2.6 g | maks 100 г |
Energiverdien er 79,6 kcal.
Lingondrink rik på vitaminer og mineraler som: mangan - 11,1%
- Mangan deltar i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; viktig for syntesen av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk er ledsaget av en nedgang i veksten, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinvev, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
Kaloriinnhold OG KJEMISK SAMMENSETNING I OPPSKRIFTENS INGREDIENSER Drikk av lingon PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 79,6 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Lingonberry drink, oppskrift, kalorier, næringsstoffer