Det er bare noen få dager igjen før sommeren begynner! Det er på tide å bringe formen din til ønsket resultat. Treningstimer, morgenjogging, yoga – hva enn hjertet ditt begjærer! Og redaksjonen til Woman's Day vil tydelig vise hvordan de bringer seg inn i form av en stjerne.
Jasmine bruker tid til sport hver dag, hun er engasjert i både aerobic og styrkeøvelser. "Etter aerobic trening med en trener, er det å pumpe magemuskler det du trenger," sa hun. Ifølge sangeren selv gir sport henne energi.
Sangeren har gått ned mye i vekt på kort tid, og alt dette er et resultat av arbeidshverdagen. "Det er ikke så lett, det virker enkelt og lett bare fra utsiden. Min dagens entimes leksjon er erstattet av en to-timers fysisk aktivitet, "kommenterte sangeren.
Jasmines hemmelighet ligger i daglig selvforbedring. Ifølge sangeren går hun ikke lenger ned i vekt, men beholder formen.
Spesielt ofte gjør Jasmine øvelser for pressen, slike øvelser er veldig effektive og bidrar til å oppnå ønsket effekt hos kvinner i løpet av ganske kort tid. "Drømmer går i oppfyllelse, du trenger bare ikke være lat og ikke gi opp!" – roper på sangeren.
Fansen var fornøyd med den meislede figuren til Jasmine, la merke til at hun hadde gått ned mye i vekt, ønsket å forbli i den samme utmerkede fysiske formen, men ba også stjernen om ikke å gå ned i vekt lenger.
Jessica Simpson har alltid vært overvektig, spesielt etter fødselen av barn. Sangeren klarte til og med å fortvile og komme overens med overvekten. Selv om hverdagsarbeid og, selvfølgelig, hjelp fra spesialister hjalp Jessica med å forberede seg til bryllupsseremonien, som er i ferd med å finne sted.
Simpson prøver å gå mer, ta lange turer med barn, gå til butikken, viktigst av alt - regelmessig. Stjernens egen trener har utviklet et spesielt treningsprogram for Jessica. Hun trener 45 minutter om dagen, tre ganger i uken.
Og som det ble kjent, investerte Simpson 4 millioner dollar i et vekttapsprogram. Takket være et spesielt program klarte Jessica å gå ned 20 kg. Hovedprinsippene for programmet er:
· Drikk så mye væske som mulig hver dag (minst 8 glass);
· Skriv ned alt som ble spist daglig;
· Spis minst fem typer grønnsaker og frukt;
· Delta regelmessig i fysisk aktivitet (hovedsakelig gange);
· Og følg et ernæringsprogram utviklet spesielt for deg.
Forresten, nylig viste Jessica Simpson, iført svarte mini-shorts, et fantastisk resultat: perfekte slanke, tynne ben.
Ksenia Borodina tilbringer regelmessig tid på treningsstudioet. TV-programlederen var seriøst glad i sport, og overvåker også riktig ernæring. Borodina er spesielt oppmerksom på pressen og glemmer ikke å svinge armene og hoftene.
Ksenia Borodina deler jevnlig sine prestasjoner med fans i mikrobloggen. For eksempel tvitret hun nylig en oppskrift på favorittsalaten med lavt kaloriinnhold, men likevel veldig sunn agurk, reker og avokado.
Borodina glemmer heller ikke hvile: "Hvile er alltid bra, en ladning av livlighet, godt humør, styrke; spesielt når det er en så stram timeplan, i Moskva er det så vanskelig å få nok søvn. "
Olga Buzova og Dmitry Tarasov
Olga Buzova er seriøst interessert i sport. Så hun støtter mannen sin - midtbanespilleren til Moskva-fotballklubben Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga besøker jevnlig treningssentre, svømmer og overvåker ernæring. Olga Buzovas figur kan misunnes av mange jenter: tonet magemuskulatur, perfekte ben og faste baken.
Med begynnelsen av våren bestemte paret seg for å trene i luften, og paret kjøpte sykler. En sykkeltur er det du trenger: effektiv trening for bena og et løft av godt humør.
TV-programlederen deler ofte skjønnhetshemmelighetene sine med fans. Forresten, Buzovs diett er like alvorlig. «Jenter, om ernæring under trening! Jeg spiser en og en halv time før og 2 timer etter sport! I dag til middag – dampet fisk med asparges,” sa Olga i mikrobloggen sin.
Yana Rudkovskaya glemmer ikke sport selv på ferie. Så produsenten la regelmessig ut fotorapporter fra ferien, og fansen la merke til Yanas harde arbeid. Slankheten på bena til produsenten kan misunne selv modellen. En spesiell simulator hjelper Rudkovskaya med å oppnå et slikt resultat. "Denne øvelsen er flott for benavlastning!" – Yana signerte videoen. I tillegg fokuserer Rudkovskaya på baken: Jeg rister "Buns", jeg vet at de ikke er perfekte, men de er heller ikke stygge! ” – Yana innrømmet.
Fansen satte selvfølgelig pris på slankheten til 39 år gamle Yana, men rådet likevel Yana til å fokusere på baken og gjøre knebøy og utfall så mye som mulig.
Den latinamerikanske sangeren Jennifer Lopez er kjent for sine voluminøse former, men for å holde seg i god form må hun jobbe hardt. For Lopez er dans kanskje en av de viktigste måtene å vedlikeholde kroppen på. Ifølge sangeren hjelper dans ikke bare å gå ned i vekt og holde musklene i god form, men gir også kroppen fleksibilitet. Fysisk aktivitet går selvfølgelig ikke ubemerket hen, sangeren løper ofte i parken om morgenen og strekker seg. Han overvåker også mat og lager fastedager. Og stjernen anser sinnstilstanden for å være hovedbetegnelsen for en sunn form for godt humør. "Det viktigste er sinnstilstanden," innrømmet sangeren en gang. "Hvis du ikke har en gnist i øynene, vil du neppe bli ansett som vakker." Den beste kvaliteten hos mennesker, ifølge Lopez, er evnen til å elske.