Flere og flere eksperter sier at hovedmålet med behandlingen bør være åadoptere fra bedre livsstil. Dermed forbedres nåværende og fremtidig helse. Snarere bør vekttapet som kan oppstå, sees på som en "bivirkning".

En global tilnærming

Den mest effektive tilnærmingen til å forbedre langsiktig helse er personlig tilpasset, tverrfaglig og krever regelmessig oppfølging. Den terapeutiske tilnærmingen bør ideelt sett inkludere tjenestene til følgende fagpersoner: a doktor, for en Klinisk ernæringsfysiolog, for en kinesiolog og en psykolog.

Vi må starte med en sjekke opp etablert av en lege. Konsultasjoner med annet helsepersonell følger. Det er bedre å satse på en oppfølging over flere år, selv i vektvedlikeholdsfasen. Dessverre er det få klinikker som tilbyr slik støtte.

Ifølge eksperter ved Mayo Clinic i USA, en vekttap tilsvarende 5 % til 10 % av kroppsvekten forbedrer helsen betydelig¹⁹. For eksempel, for en person som veier 90 kilo, eller 200 pund (og er overvektig i henhold til kroppsmasseindeksen), tilsvarer dette et vekttap på 4 til 10 kilo (10 til 20 pund).

Mat

Ved hjelp av en kostholdsekspert, det handler om å finne en ernæringsmessig tilnærming som passer vår egen smak og livsstil, og lære å tyde spiseatferden vår.

Om dette emnet, se to artikler skrevet av vår ernæringsfysiolog, Hélène Baribeau:

Vektproblemer – fedme og overvekt: adopter nye livsstilsvaner.

Vektproblemer – fedme og overvekt: kostholdsanbefalinger og menyer for å gå ned i vekt.

Fysisk aktivitet

Øk dens energiforbruket hjelper mye med vekttap og bedre generell helse. Det er tryggere å konsultere en kinesiolog før du begynner med fysisk aktivitet. Sammen vil dere kunne velge en treningsprogram tilpasset din fysiske tilstand og interesser.

Psykoterapi

Konsulter a psykolog eller en psykoterapeut kan hjelpe til med å forstå opprinnelsen til overvekt, endre visse spiseatferder, takle stress bedre og få tilbake selvtillit osv. Se vårt psykoterapiark.

legemidler

Litt legemidler fås med resept kan hjelpe med vekttap. De er forbeholdt personer som har betydelige risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, diabetes, hypertensjon osv. Disse stoffene forårsaker beskjedent vekttap (2,6 kg til 4,8 kg). Vi må fortsette å ta dem for at effekten skal bestå. I tillegg må de være knyttet til en streng diett og har flere kontraindikasjoner.

• Orlistat (Xenical®). Effekten er en reduksjon i opptaket av fett i kosten med ca. 30 %. Ufordøyd fett skilles ut i avføringen. Det bør ledsages av et fettfattig kosthold for å unngå eller redusere bivirkninger.

  Vanlige bivirkninger: vannaktig og fet avføring, trang til å ha avføring, gass, magesmerter.

  Notater. I USA og Europa er orlistat også tilgjengelig over disk til halv styrke, under handelsnavnet Det® (i Frankrike oppbevares stoffet bak apotekets disk). Legemidlet Alli® er beregnet på overvektige personer. Det kan forårsake samme typer bivirkninger som Xenical®. Det bør også ledsages av et fettfattig kosthold. Kontraindikasjoner gjelder. Det anbefales å konsultere en lege før du starter behandling med dette stoffet for å få en helsesjekk og en omfattende tilnærming til vektkontroll.

kirurgi

La bariatrisk kirurgi består oftest av å redusere magestørrelse, som reduserer matinntaket med omtrent 40 %. Det er forbeholdt folk som lider avsykelig fedme, det vil si de med en kroppsmasseindeks over 40, og de med en BMI over 35 som har en fedmerelatert sykdom.

Merknader. Fettsuging er kosmetisk kirurgi og bør ikke brukes til vekttap, ifølge eksperter ved Mayo Clinic i USA.