Forebygging
Ha alltid med deg en flaske rent vann og drikk grønn te
"Rehydrering er viktig. Hvis du er varm, er du sannsynligvis dehydrert, og når huden blir brun, leder kroppens reparasjonsmekanismer væske fra hele kroppsdelen til overflaten av huden, sier Dr. Paul Stillman. "Ja, vann er bra, men grønn te er bedre fordi den er høy i antioksidanter som hjelper til med å reparere skadet DNA."
Studier bekrefter at en kopp grønn te også reduserer risikoen for hudkreft. Dr. Stillman gir et annet tips for bruk av denne drinken: "Du kan til og med prøve å ta et kjølig bad med grønn te, som vil kjøle ned huden din hvis du blir brent."
Dekk tidlig skade
Farmasøyt Raj Aggarwal sier at hvis du utvikler en solbrenthet, må du dekke det skadede området for å forhindre ytterligere hudskade. Til dette fungerer tynne, lysblokkerende stoffer best. Husk at stoffer blir mer gjennomsiktige når de er våte.
Ikke stol på skygge
En fersk studie fant at å være under en parasoll ikke beskytter mot brannskader. En gruppe på 81 frivillige ble delt i to og satt under paraplyer. Den ene halvparten brukte ikke solkrem, og den andre ble smurt inn med en spesiell krem. På tre og en halv time ble tre ganger så mange deltakere som ikke brukte beskyttelse brent.
Behandling
Unngå hurtigvirkende anestesimidler
New York City hudlege Erin Gilbert, hvis kundeliste inkluderer mange skuespillere og modeller, anbefaler å unngå aktuelle anestesimidler som inneholder benzokain og lidokain når det kommer til blemmer med solbrenthet.
"De hjelper bare med å lindre smerte et øyeblikk og hjelper ikke med helbredelsesprosessen," sier hun. "I tillegg, ettersom bedøvelsen absorberes eller slites av, vil du føle enda mer smerte."
Velg forsiktig salver etter brannskader
Ifølge Dr. Stillman er det bare ett produkt som kan lindre effekten av overdreven solbrenthet – Soleve Sunburn Relief.
Salven kombinerer to aktive ingredienser: et terapeutisk nivå av smertestillende ibuprofen, som reduserer smerte og betennelse, og isopropylmyristat, som lindrer og fukter huden, noe som fremmer helbredelse.
"Denne salven lindrer virkelig smerten og reduserer elastisiteten i huden," sier legen. "Den inneholder bare 1 % ibuprofen og omtrent 10 % isopropylmyristat. Denne lave konsentrasjonen gjør at produktet kan brukes over et større område uten risiko for å overskride den sikre dosen."
På apotek kan du finne analoger av denne salven. Vær oppmerksom på de aktive ingrediensene og deres konsentrasjon.
La blemmene gro av seg selv
Alvorlig solbrenthet kan føre til blemmer - dette regnes som en annengradsforbrenning. Dr. Stillman fraråder på det sterkeste sprengning av blemmer, da de beskytter skadet hud mot infeksjoner.
Han legger til: «Hvis du ikke ser blemmer på huden din og ikke blir så veldig brun i det hele tatt, men du føler kvalme, frysninger og høy temperatur, kan du få heteslag. I dette tilfellet, søk legehjelp."
Avkrefte misoppfatninger
Mørk hud brenner ikke
Melanin, som bestemmer hudfargen, gir en viss beskyttelse mot solbrenthet, og personer med mørk hud kan tilbringe mer tid i solen, men de kan fortsatt brenne seg.
Studien viste at mørke mennesker fortsatt har høy risiko for solbrenthet.
"Vi er bekymret for at folk med mer melanin kan tro at de er beskyttet," sa studieforfatter og hudlege Tracey Favreau. – Dette er grunnleggende feil.
Base tan beskytter mot ytterligere brannskader
Primær soling gir huden tilsvarende en solbeskyttelseskrem (SPF3), som ikke er nok for ytterligere forebygging. Solbrenthet er en reaksjon på skadet DNA i huden når kroppen prøver å reparere skader som allerede har oppstått.
Å bruke en solkrem med høy SPF vil forhindre uønskede effekter.
SPF indikerer beskyttelsestid
Faktisk er dette riktig. Teoretisk sett kan du trygt tilbringe 10 minutter under den varme solen med SPF 30, som vil gi beskyttelse i 300 minutter eller fem timer. Men kremen bør påføres ganske tykt minst annenhver time.
Studier viser at de fleste bruker halvparten så mye solkrem som de burde. Når du tenker på at noen SPF-produkter er mindre konsentrert enn angitt på emballasjen, mister de effektiviteten enda raskere.
Det er også viktig å huske at SPF kun indikerer teoretisk UV-beskyttelse.
Fakta om sola og kroppen
– Sand øker solrefleksjon med 17 %.
– Bading i vann kan øke risikoen for brannskader. Vann reflekterer også solens stråler, og øker strålingsnivået med 10 %.
– Selv med overskyet himmel trenger omtrent 30-40 % av ultrafiolettet fortsatt gjennom skyene. Hvis for eksempel halve himmelen er dekket av skyer, skinner fortsatt 80 % av de ultrafiolette strålene på bakken.
Våte klær hjelper ikke med å beskytte mot solen. Bruk tørre klær, hatter og solbriller.
– En voksen trenger omtrent seks teskjeer solkrem per kropp for å gi riktig beskyttelse. Halvparten av menneskene reduserer dette beløpet med minst 2/3.
– Omtrent 85 % av solkremen vaskes av etter kontakt med håndkle og klær. Pass på å gjenta påføringen av produktet.