Innhold
Etter avskjed blir vi overveldet av lengsel, anger, en følelse av ensomhet og fremmedgjøring, plaget av psykisk smerte. Vi prøver desperat å finne en måte å glemme tidligere kjærlighet og gå videre. Hva hindrer vårt knuste hjerte i å helbrede?
"Vi har et naturlig behov for å unngå smerte, så ofte utvikler psyken vår visse beskyttende overbevisninger," forklarer livscoach Craig Nelson. "De kan lindre lidelse i den vanskeligste perioden, men dessverre kan de komplisere livene våre i fremtiden."
Hvis du har vært gjennom et forholdsbrudd nylig, pass deg for noen usunne tankemønstre som kan gjøre deg mye skade.
1. Unngåelse
Du kan ha tanker som «alle menn/kvinner er like», «alle verdige er allerede tatt», «alle trenger bare én ting».
Slike oppfatninger gir deg en grunn til å unngå å date potensielle partnere. Du prøver ubevisst å ekskludere deg selv fra risikoen for et nytt forhold der du igjen kan få hjertet ditt knust. Akk, resultatet er fremmedgjøring og ensomhet.
2. Selvbebreidelse
En annen farlig feil er å starte selvpisking. Når du prøver å forstå hvorfor forholdet brøt opp, tar du fullt ansvar for deg selv og begynner å lete etter feil i deg selv som angivelig presset partneren din bort fra deg. Slik undergraver du selvfølelsen og selvtilliten din.
Hvis du klarer å unngå urettferdige selvanklager, vil du få muligheten til nøkternt å vurdere det avsluttede forholdet og lære viktige lærdommer for deg selv som vil bli grunnlaget for videre vekst og utvikling.
Her er tre tips for å hjelpe deg å forlate fortiden i fortiden og gå videre.
1. Ikke glem hvorfor du slo opp
Lag en liste over alle eksens mangler. Beskriv alt du ikke likte med ham: oppførsel, vaner, upassende behandling av deg, og så videre.
Fokuser på de negative sidene ved forholdet ditt. Dette vil hjelpe deg å ikke gå i fellen og begynne å føle nostalgisk over «tapt kjærlighet».
2. Lag en liste over dine egne styrker
Hvis du fortsatt sliter og sliter med å komme over bruddet, be nære venner og familie om å liste opp hva de synes er dine beste egenskaper.
Du skal ikke tro at de åpenlyst vil lyve og smigre deg i håp om å gjøre noe hyggelig. Du ville ikke gjort det, ville du? Så ta dem på alvor.
3. Ikke angre på det som skjedde
«Det er ingen feil. Ja, du hørte riktig. Se på det slik: «feil» er livserfaringen din som hjelper deg å huske hvem du egentlig er, sier Craig Nelson.
Nå, etter et brudd, har du muligheten til å virkelig forstå deg selv og styrke selvtilliten din. Bruk mer tid på selvutvikling. Kanskje du mistet deg selv i forholdet, og det er grunnen til at det brøt sammen.
"Husk at i kjærlighet fortjener du bare det beste. I mellomtiden er det på tide å lære å virkelig elske deg selv. Ja, det er vanskelig å komme seg etter et tap, men smerten vil gå over, og du vil definitivt kunne starte et nytt, sunt og lykkelig forhold, "er Nelson sikker.
Om forfatteren: Craig Nelson er en livstrener.