Hvordan tilberede en rett “Havregryn raskt”
1 kyllingegg
30 ml melk 2.5%
3 ss havreflak
Pisk ingrediensene med en mikser og stek uten olje på begge sider
Oppskriftsingredienser “Havremel raskt'
- 30 ml melk 2.5%
- 1 kyllingegg
- 3 ss havregryn
Rettens næringsverdi "Rask havregryn" (pr 100 gram):
Kalorier: 193.1 kcal.
Ekorn: 10 gr.
fett: 7.7 gr.
karbohydrater: 22.1 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Havregryn raskt»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| melk 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| havregryn | 3 ss. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Totalt | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 servering | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |