Hurtigmat: 10 alternativer for en sunn matbit

Hvis du desperat vil ha en rask matbit og lade opp batteriene, må du ikke se i retning av hurtigmat tilgjengelig. Det er mange sunne snacksalternativer til hurtigmat, bare mye mer nyttig.

Avokado som en sunn matbit

Avokado inneholder enumettede fettsyrer, antioksidanter og fiber. For det første nærer og støtter en liten mengde avokado perfekt arbeidet i hjertemuskelen. For det andre inneholder avokadoens kjøtt vitaminer fra gruppe B, K, kalium, kobber, vitamin E og C.

Blåbær

Blåbær og andre bær gir styrke og tone. Denne bæren tildeler sin evne til å forbedre hukommelsen og beskytte kroppen mot oksidativ skade.

Peanøttsmør som en sunn matbit

Peanøttsmør i en liten mengde gir deg vitaminer og mineraler, og det er utrolig deilig! Olje Denne mutteren inneholder vitamin B, E, kobber, mangan, fosfor og magnesium.

Mandler

For det første er denne mutteren høy i kalorier og fett, men fordelene med kostholdet ditt er uvurderlige. For det andre, til tross for dets egenskaper, hjelper det å slippe de ekstra kiloene og de fordelaktige fettsyrene som den inneholder, hjelper hjertet og blodårene - mandler, proteinrike, vitamin E, magnesium og mangan.

Jordbær som en sunn matbit

Antioksidant med lite kaloriinnhold, kilde til mange vitaminer og mineraler. Jordbæret hjertelig nok til å tilfredsstille sulten din. Og hun vil støtte hjertet, normalisere blodsukkernivået og beskytte kroppen mot frie radikaler.

Pistasjenøtter

Pistasjenøtter er også en god proteinkilde, som absorberes godt. Et lite antall av disse nøttene utgjør mangel på vitamin b, jern, kalium og fosfor.

Mørk sjokolade

Mørk sjokolade, kakaoinnholdet der mer enn 70 prosent - sunne godterier og lade opp den slitne kroppen din. Den mørke sjokoladen hjelper hjertet, blodårene, forbedrer hukommelsen, normaliserer nervesystemet, forbedrer humøret og er en kraftig antioksidant.

Ost som en sunn matbit

Hvis du velger osten litt fett, vil fordelene være håndgripelige som en matbit. Ost - kilden til animalsk fett og protein, den inneholder også vitaminer og mineraler: kalsium, fosfor, selen, sink, vitamin B12.

Yoghurt som en sunn matbit

Yoghurt uten tilsetningsstoffer og konserveringsmidler er en ekstra kilde til kalsium og protein. Naturlig yoghurt løser ubehag i mage og tarm, og øker dermed immunforsvaret og muligens absorpsjon av næringsstoffer fra andre matvarer.

Popcorn som en sunn matbit

Hvis popcorn tilberedes uten smør og sukker, er det en nyttig matbit. Det er et fullkornsprodukt, sørg for å inkludere det i dietten fra tid til annen.